захар

Захарта е една от най-често използваните съставки в света, така че става все по-трудно да се избегне. Въпреки че е вредно за здравето ни, все още не можем да му устоим и бавно ставаме зависими от него. Пристрастяването към захарта е сравнено с пристрастяването към хероин, което ясно показва колко опасна е съставката. Ето 7 признака, които предполагат да спрете да консумирате захар:

Склонни ли сте към маниакално-депресивна психоза? Тези 8 знака ще ви кажат

Чести настинки и грип

Излишъкът от захар в организма атакува и отслабва имунната система, което води до чести настинки и грип. Вие също ставате по-податливи на различни заболявания.

След хранене

"Мозъчна мъгла" след хранене е друг симптом на консумация на големи количества захар. Захарта може незабавно да повиши нивата на глюкозата, но ефектът изчезва бързо и тази разлика води до когнитивни проблеми, като проблем с концентрацията и отслабването на ума.

Чест сладък вкус

Ако често усещате вкус на сладко, вече сте пристрастени. Захарта е много пристрастяваща и ви кара да искате да ядете все повече и повече, което води до много здравословни проблеми.

Качване на тегло

Увеличаването на теглото е един от най-лошите симптоми на пристрастяването към захарта. Захарта всъщност е празна калория, тъй като не съдържа протеини и фибри, така че колкото повече я консумирате, толкова повече тя попада в тялото ви. Излишъкът от захар може да причини на панкреаса да произвежда повече инсулин, което води до инсулинова резистентност и повишен риск от развитие на диабет.

Промяна на вкуса

Тъй като тялото ни получава захар и я консумира в излишък, вкусовите ни рецептори свикват и тяхната толерантност към захарта се повишава и повишава. Това може да промени вкуса на храната. Това може да бъде спряно, ако намалим приема на въглехидрати навреме.

Тъмни кръгове под очите и проблеми с кожата

Захарта е вещество, което причинява възпаление, което може да причини много кожни проблеми, като розацея, акне, мазна или суха кожа и екзема. Също така може да причини грозни тъмни кръгове под очите. Високият прием на захар е свързан с надбъбречната умора, така че е важно да намалите приема си и да преминете към по-здравословни алтернативи за подслаждане.

Умора

Чувствате ли липса на енергия и умора за дълго време? Това може да е признак на прекомерна консумация на захар.