1. Полезно за костите и зъбите

Поради високото си съдържание на калций, ревенът помага да поддържате костите и зъбите си здрави и здрави през цялата година.

2. Полезно за очите ви

ядете
R Ebarbora е отличен източник на витамин А, който е от съществено значение за здравите очи. Съдържа бета-каротин, лутеи

n и Zea-xanthine, които помагат да запазите зрението си остро и да намалите риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата. Препоръчваме ви да пиете коктейл от ревен всеки път, когато прекарвате много време пред компютъра. Чудесен избор е да добавите стъбла от ревен към всякакви мекички.

3. Подкрепа за здрава имунна система

Ревенът е един от най-добрите източници на витамин С, който помага за укрепване на имунната система.През пролетния сезон имунната система има тенденция да отслабва, така че храните с високо съдържание на витамин С са ежедневна необходимост. Освен това витамин С също е ключов в производството на колаген. Това означава, че консумацията на ревен предотвратява преждевременното стареене и ви кара да изглеждате и да се чувствате по-млади.

4. Добро за сърцето ти

Ревенът е с много ниско съдържание на калории и мазнини - чаша нарязан ревен съдържа около 26 калории и по-малко от грам мазнини. Освен това, ревенът съдържа мощни антиоксиданти като антоцианин и ликопен, които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

5. Понижава кръвното налягане

Калият в ревен помага за понижаване на кръвното налягане. Разбира се, не можете да очаквате да изядете няколко стръка ревен и веднага да получите пробен натиск. Но с редовна консумация (добавяйте я към салати, сладкиши, коктейли), ще усетите положителното й въздействие върху вашето здраве.

6. Помага при запек

Благодарение на своите слабителни ефекти, ревенът може да ви помогне да предотвратите и да се справите със запек.

Подобрява апетита, помага да поддържате храносмилателната си система здрава и облекчава болките в стомаха. Консумирането на ревен в умерени количества също може да помогне за лечение на чревни паразити. Ако обаче редовно страдате от запек, трябва да посетите Вашия лекар възможно най-скоро.

7. Той е универсален

Една от най-добрите причини да ядете ревен през цялата година е, защото е евтина и гъвкава.

Можете да го използвате за сладкиши, сладкиши, бисквити, кифли, пици, сосове, оризови ястия, смутита, салати, като необичайно сладко от ревен.

Ако се страхувате от горчивия му вкус, можете да го комбинирате с ягоди, грозде или други плодове.

Смути от ревен

Имаме нужда от:

1 чаша пресен (или замразен) ревен
1 по-малък банан
1 чаша сок от червена боровинка
½ чаши ванилово кисело мляко

Приближаване:
Смесете всички съставки с потапящ миксер или блендер. Сервирайте охладено.