Дял
Нарът е плодът на пуническия нар с латинското име Punica granatum. Сега тези по-малки дървета са широко разпространени, особено в Азия, също в Северна Америка, Аржентина и Средиземно море. Днес те също са много достъпни в нашите магазини. Обикновено се събират от септември до ноември. От тях се консумират семена, които са покрити със сладка червеникава или розова купа. В един плод може да има петстотин от тях. Този екзотичен плод наистина е много здравословен. В днешната статия ще ви разкажем защо ядете нар толкова често, колкото можете.
1. Това е наистина питателен плод
Можем спокойно да причислим нар към най-здравословните и хранителни плодови видове. Около 70 процента са само вода и нискокалорични. Те обаче са източник и на много важни вещества. Те съдържат голямо количество протеин, докато са източник на много основни и несъществени аминокиселини. Освен това тялото се допълва с фибри, витамини К и С и витамини от група В, както и с калий, калций или магнезий.
2. Помага за стабилизиране на кръвното налягане
Наровете трябва да се ползват редовно от лица с високо кръвно налягане. Те обаче могат да помогнат и на тези, които се борят с по-висок холестерол. По този начин този вкусен сладък плод има като цяло благоприятен ефект върху сърцето, както и върху кръвоносните съдове, които помага за пречистването. По този начин редовната консумация на нар може да допринесе за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, като атеросклероза.
3. Укрепва защитата
Семената от нар също имат положителен ефект върху имунната система на човека. Препоръчително е да ги консумираме редовно през зимата, тъй като те могат да ни помогнат по-лесно да се защитим срещу настинки или инфекции. Освен това наровете са естествен антипиретик, което означава, че те допринасят за понижаване на телесната температура. Те имат и противовъзпалителни ефекти.