Пресният женшен се събира през първите 4 години след засаждането, докато белият женшен се събира между 4-6 години, а червеният женшен се събира след 6 или повече години. Има много видове от това растение, но най-популярни са американският женшен (Panax quinquefolius) и азиатският женшен (Panax ginseng). Американският и азиатският женшен се различават по концентрацията на активните съставки и въздействието върху организма. Смята се, че американският женшен функционира като релаксиращо средство, докато азиатският сорт има освежаващ ефект.

Женшенът обикновено съдържа две важни съединения: гинзенозиди и гинтонин. Тези съединения се допълват взаимно и осигуряват ползи за здравето.

Ето 7 ползи от женшен за здравето, които се основават на научни изследвания

Женшенът като мощен антиоксидант, който може да намали възпалението

Женшенът има благоприятни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Някои изследвания са установили, че екстрактите от женшен и гинзенозидните съединения могат да спрат възпалението и да увеличат антиоксидантния капацитет в клетките.

Едно проучване разглежда ефектите върху 18 млади спортисти, които приемат по 2 грама корейски червен женшен три пъти дневно в продължение на 7 дни. Мъжете са имали нива на определени възпалителни маркери след извършване на стрес тест. Тези нива са значително по-ниски от тези в плацебо групата и се запазват до 72 часа след теста.

По-голямо проучване разглежда 71 жени в постменопауза, които приемат 3 грама червен женшен или плацебо в продължение на 12 седмици на ден. След това бяха измерени антиоксидантната активност и маркерите за оксидативен стрес.

Изследователите заключават, че червеният женшен може да помогне за намаляване на оксидативния стрес чрез увеличаване на антиоксидантните ензимни активности.

Резюме:

Доказано е, че женшенът помага за намаляване на възпалителните маркери и предпазва от оксидативен стрес.

Обяснения:

Маркерите са вещества, които служат като индикатор за биологичния статус на човека.

Женшен за подобряване на мозъчната функция

женшен

Женшенът може да помогне за подобряване на мозъчните функции като памет, поведение и настроение. Някои проучвания с животни показват, че компонентите на женшен като гинзенозиди и съединение К могат да предпазят мозъка от увреждане на свободните радикали.

Друго проучване разглежда 30 здрави хора, които консумират 200 mg женшен (Panax ginseng) всеки ден в продължение на 4 седмици. В края на проучването те показаха подобрение в психичното здраве, социалното функциониране и настроението.

Друго проучване разглежда как единичните дози от 200 или 400 mg женшен Panax повлияват умствената дейност, умствената умора и кръвната захар при 30 здрави възрастни преди и след 10 минути от психичния тест.

Дозата от 200 mg, за разлика от дозата от 400 mg, е по-ефективна за подобряване на умствената дейност и умората по време на теста.

Женшенът (Panax) също се съдържа в нашата хранителна добавка и в комбинация със сибирски женшен, джинджифил, витамин С и В12 осигурява перфектния избор за увеличаване на енергията, подобряване на психичното здраве и имунната система.

Трето проучване установи, че приемането на 400 mg женшен веднъж дневно в продължение на осем дни успокоява и подобрява математическите умения.

По-нататъшни проучвания са установили положителни ефекти върху мозъчните функции и поведението на хората с болестта на Алцхаймер.

Резюме:

Доказано е, че жен-шенът благоприятства умствената функция, спокойствието и настроението при здрави хора, както и при пациенти с болест на Алцхаймер.

Женшен за подобряване на еректилната дисфункция

Изследванията показват, че женшенът може да бъде полезна алтернатива при лечението на еректилна дисфункция (ЕД) при мъжете.

Изглежда, че съединенията в него могат да предпазят от оксидативен стрес в кръвоносните съдове и тъканите на пениса и да помогнат за възстановяване на нормалната функция.

Едно проучване установи, че мъжете, лекувани с корейски червен женшен, имат 60% подобрение на симптомите на ЕД в сравнение с 30% подобрение на лекарствата, използвани за лечение на ЕД.

Друго проучване показва, че 86 мъже с ЕД имат значително подобрение в еректилната функция и цялостно удовлетворение след прием на 1000 mg екстракт от женшен дневно в продължение на 8 седмици.

Необходими са обаче допълнителни проучвания, за да се направи заключение относно ефектите на женшен върху ED.

Резюме:

Женшенът може да подобри симптомите на еректилна дисфункция чрез намаляване на оксидативния стрес в тъканите и увеличаване на притока на кръв в мускулите на пениса.

Женшен за укрепване на имунната система

Някои проучвания, разглеждащи въздействието му върху имунната система, са се фокусирали върху пациенти с рак, подложени на операция или химиотерапия.

Едно проучване разглежда 39 души, които се възстановяват от операция на рак на стомаха и са лекувани с 5 400 mg женшен на ден в продължение на 2 години. Интересното е, че тези хора са имали значително подобрение в имунната функция и по-малко повтарящи се симптоми.

Друго проучване разглежда ефекта на екстракта от червен женшен върху маркерите на имунната система при хора с напреднал рак на стомаха, които са били на химиотерапия или друга операция. След 3 месеца потребителите на екстракта са имали по-добри маркери на имунната система, отколкото в контролната или плацебо групата.

Проучването също така показа, че хората, които използват женшен, могат да имат до 35% по-висок шанс да живеят без болести 5 години след лечението и до 38% по-висока степен на оцеляване от хората, които не го използват.

Изглежда екстрактът от женшен може да увеличи ефекта от ваксинацията срещу заболявания като грип.

Резюме:

Женшенът може да укрепи имунната система при хора с рак и дори да засили ефекта от някои ваксинации.

С женшен срещу рак

Женшенът може да помогне за намаляване на риска от някои видове рак. Доказано е, че гинзенозидите в тази билка помагат за намаляване на възпалението и осигуряват антиоксидантна защита.

Наблюдателно проучване предполага, че хората, приемащи женшен, може да имат по-малка вероятност да развият някои видове рак, като рак на устните, устата, хранопровода, стомаха, дебелото черво, черния дроб и белите дробове, отколкото тези, които не го правят.

Женшенът може да помогне за подобряване на здравето на пациентите, подложени на химиотерапия, да намали страничните ефекти и да увеличи ефекта на някои лекарства.

Резюме:

Изглежда, че гинзенозидите в женшен регулират възпалението, осигуряват антиоксидантна защита и поддържат здравето на клетките, което може да помогне за намаляване на риска от някои видове рак.

С женшен срещу умора

Доказано е, че женшенът помага в борбата с умората и поддържа енергията.

Различни проучвания върху животни свързват някои компоненти на женшен, като полизахариди и олигопептиди, с по-нисък оксидативен стрес и по-високо производство на енергия в клетките, което може да помогне за борба с умората.

Едно четириседмично проучване разглежда ефектите от даването на 1 или 2 грама Panax или плацебо женшен на 90 души с хронична умора.

Хората, които са получили женшен Panax по време на теста, са имали намаляване на физическата и психическа умора, както и намаляване на оксидативния стрес. Такъв ефект не е постигнат при пациенти, приемащи плацебо.

Друго проучване включва 364 пациенти с рак в продължение на 8 седмици. Пациентите са получавали 2000 mg американски женшен или плацебо. След 8 седмици пациентите в групата на женшен са имали значително по-ниски нива на умора, отколкото в групата на плацебо.

Повече от 155 проучвания допълнително показват, че добавките с женшен могат да помогнат за намаляване на умората, но също така да увеличат физическата активност.

Резюме:

Женшенът може да помогне в борбата с умората и да увеличи физическата активност чрез намаляване на окислителните щети и увеличаване на производството на енергия в клетките.

С женшен срещу висока кръвна захар

Женшенът може да бъде полезен за регулиране на нивата на кръвната глюкоза при хора със и без диабет. Доказано е, че американският и азиатският женшен подобряват функцията на панкреасните клетки, увеличават производството на инсулин и увеличават усвояването на кръвната захар в тъканите.

В допълнение, проучванията показват, че екстрактите от женшен помагат, като осигуряват антиоксидантна защита, която намалява свободните радикали в диабетичните клетки.

Едно проучване изследва ефектите на 6 грама корейски червен женшен заедно с обичайните антидиабетни средства или диета при 19 души с диабет тип 2. Интересното е, че те са успели да поддържат добър контрол на кръвната захар по време на 12-седмичното проучване. Те също така са имали 11% намаление на кръвната захар, 38% намаляване на гладно инсулин и 33% увеличение на инсулиновата чувствителност.

Друго проучване показа, че американският женшен помага за подобряване на нивата на кръвната захар при 10 здрави хора след тестване за сладки напитки.

Изглежда, че ферментиралият червен женшен може да бъде още по-ефективен при контрола на нивата на кръвната захар. Ферментиралият женшен се произвежда от живи бактерии, които превръщат гинзенозидите в по-лесно усвоима и по-силна форма.

Резюме:

Женшенът, особено ферментиралият червен женшен, може да спомогне за увеличаване на производството на инсулин, да увеличи усвояването на кръвната захар в клетките и да осигури антиоксидантна защита.