През пролетта и лятото обръщаме повече внимание на характера си от всякога. Искаме да изглеждаме възможно най-добре и да оформим героя в желаната форма възможно най-бързо. Ако искате да свалите няколко излишни килограма, също е важно да ускорите метаболизма си. Тези седем трика ще ви помогнат в това.
Омега-3 мастни киселини
Първата важна стъпка е да промените диетата си. Когато въведете правилните храни в диетата си, това също ще помогне на метаболизма ви. Омега-3 мастните киселини са много важни в това отношение. Затова опитайте да ядете по-често риба, морски дарове или ленени семена.
Разделяне на храна
В допълнение към тази промяна в менюто, вие също трябва да се научите да разделяте правилно отделните порции. По-добре е да се храните по-често, редовно да снабдявате тялото с енергия от по-малки порции и да го поддържате сито по-дълго. Тялото няма да направи излишно снабдяване и метаболизмът ще работи по-бързо.
Грейпфрутов сок
Трябва да започнете с него всяка сутрин. Той е дори по-ефективен от лимонов или портокалов сок. Само след три месеца редовно пиене ще загубите поне три килограма без друга причина и тялото ще започне да функционира по-добре. Нивото на кръвната Ви захар дори ще се коригира.
Разменете кафето за чай
Тъй като кофеинът в кафето само ненужно покрива умората ви и принуждава тялото ви да надхвърли границите си. Като защита той автоматично съхранява мазнини при кризисни ситуации и в резултат забавя метаболизма си. Вместо това се научете да пиете чай вместо това. Или черно или зелено, което също е полезно за здравето.
Можете да добавите всякакви остри подправки към храната си. Но най-ефективен в това отношение е пиперът. Именно такива пикантни вкусове най-добре ускоряват метаболизма и затова всички модели и актриси ги обичат.
По-добра храна
Те не съдържат изкуствени съставки, което забавя метаболизма ви. Заменете ги с качествени храни, които ще ви хранят по-добре едновременно и няма да ви се налага да ядете толкова голямо количество.
Упражнение
Това е важно, защото ще изградите повече мускулна маса. Той отново има заслугата за ускоряване на метаболизма и след това при следващото упражнение ще отслабнете по-бързо и по-ефективно.