Когато по време на строга диета падат празници, рождени дни и други тържества, е трудно да се избегне консумацията на алкохол. Ситуацията се усложнява от факта, че повечето разработчици и разработчици на програми за отслабване забравят (или не смятат за необходимо) да посочат възможността за консумация на алкохолни напитки, тяхното количество и вид.

Тази публикация ще бъде полезна за тези, които се тревожат за това какво алкохол може да консумира по време на хранене и дали изобщо е разрешено.

Откъде идва забраната за алкохол?

Започва с повечето загуба на тегло и не мислим как да изчислим калориите на алкохолните напитки.

можете

Това е независимо от факта, че те са не само мега калории, но също така могат да осакатят усещането за контрол върху количеството консумирани закуски, да не говорим за бруталния вкус, от който той не се появява никъде в състояние на опиянение.

Такива мисли трябва да се появят само защото алкохолът действа като аперитив, стимулиращ апетита и глада. Отново, различните видове алкохол имат съдържание на калории и седенето на диета може лесно да отразява ежедневната им диета. Така че можете да запазите меню за отслабване и не е нужно да съжалявате за пиенето на бяла полусладка чаша например. Повечето хора, които отслабват, изпитват тежки хранителни ограничения, имат добре обоснован въпрос защо не могат да пият алкохол, докато ядат. Оказва се, че всичко е просто: то е наситило тялото с празни калории, които не участват в обмена на материали.

Това означава, че те не се разграждат и не се отстраняват от тялото, а се утаяват под формата на мазнини.

шампанско

Ако по време на диетата си пиете такава ефервесцентна напитка, обърнете внимание на съдържанието на захар в нея. В днешно време много пенливо вино, но с наднормено тегло не се пие много, не е нормално и естествен брут. Последният се прави или напълно без добавяне на захар, или с минимално количество захар. Отново нищо не се случва, ако се ангажирате с класически искрящ груб, чието съдържание на калории е няколко пъти по-ниско от съдържанието на същото полусладко или сладко шампанско.

Тази гроздова напитка има отличителни свойства, някои от които
ще бъде интересно и ще отслабнете. Консумацията му по време на диетата допринася за нормализиране на обмена на материали и насищането на организма с полифеноли - най-силните антиоксиданти. Освен това изследователите са показали, че лекото използване на винени сортове като каберне или мерло значително облекчава състоянието със сърдечно-съдови патологии.

Какво вино е приемливо, ако спазвате диета за отслабване?

Диетолозите препоръчват да се спрете на сухи напитки с минимално съдържание на захар, чието съдържание на калории е 65 - 76 kcal на 100 ml продукт.

Смята се, че толкова голямо разнообразие от алкохол може да се пие по време на диета, но само в ограничени количества. Идеално е, ако продуктът е лек и лек, с индекс на якост не по-голям от 4,5%. Отново, нито една диета няма да понесе дори такава бира да бъде жертвана с огромно количество осолени закуски. Солта остава в тялото, което предизвиква желанието да се използва още повече алкохол, докато бирата може да предизвика вдишване и има най-силен диуретичен ефект. Заедно с урината тялото оставя огромно количество калий и магнезий, които са необходими на сърцето и нервната система.

водка

Не е ясно защо, но водката се счита за нискокалоричен вид алкохол, докато 100 грама съдържат до 250 kcal!

Когато се включат в коктейлите, щетите от загуба на тегло се увеличават с течение на времето поради калоричното съдържание на съставките под формата на ликьори, сиропи или сокове.

Оказва се, че не можете да пиете водка, особено когато става въпрос за критично затлъстяване. "Екзотични" видове алкохол като текила (247 ккал), саке (250 ккал) и анасова водка (27 ккал) заслужават специално внимание.

Алтернативни опции

Вместо дълго търсене, че диетите позволяват присъствието на алкохол в менюто, обърнете внимание на списъка с най-компактните алкохолни продукти.

Позициите и техният обем са посочени с очакването, че ще бъде спазена границата от 200 kcal:

  • 80 г водка;
  • 300 г сухо вино;
  • 200 г сладко шампанско;
  • 400 г шампанско Brut;
  • 600 г лека бира със съдържание на алкохол 1,8%;
  • 400 g светла бира с якост не по-голяма от 4,5%.

Имайте предвид, че енергийната стойност на всички видове ще се увеличи многократно, въпреки че напитките от десет сладки, солени, пържени и други висококалорични храни. Тези дози трябва да се приемат бавно и на малки глътки.

Съотношението на различните диети към алкохола

Заслужава да се отбележи, че не всички създатели на системи за отслабване с правилно хранене
категорично не е съгласен с вероятността за пиене.

Например диетата Ducane позволява тя да присъства в менюто и алкохолът да се консумира веднага след хранене (по отношение на фазата на консолидация). По време на круизната фаза Дюкан има малко по-различни ограничения и алкохол под формата на коняк или вино може да се добавя само в месни сосове или пълнежи за супи.

Диетата на Маги дава остър отрицателен отговор на това дали е възможно да се пие алкохол, докато се придържате към него. Създателят на такава диета е убеден, че алкохолът нарушава често срещаните химични реакции, насочени към изгаряне на мазнини.

Подобно табу се отнася и за тютюнопушенето, което Маги счита за една от основните причини за наднорменото тегло. Надяваме се, че всичко по-горе ви е помогнало да разберете защо трябва да се опитате да се откажете напълно от алкохола и продуктите по време на диетата си.

Освен че ще отслабнете по-бързо, ще постигнете цялостно възстановяване на тялото.