9 декември 2017 г.

фрази

Висок и беден. Това бяха думите на лекаря, с които той описа моите дете със селективен подход към храненето. Теглото му е спаднало с 10 процента и с нарастването си поражда опасения.

Лекарят погледна към мен, наклони глава и ми предостави различни съвети как да науча детето на здравословен хранителен навик.

Извадих сина си от масата за прегледи и щях да напусна клиниката.

Бях решен да разреша този проблем с неговата придирчива диета. Повече от всичко исках да принудя сладкото си момче да започне да се храни правилно.

Съвети срещу селективното хранене на деца

Като цяло, да накараш малко дете да яде здравословна храна е огромно предизвикателство.

Това е вярно дори в случай на малко дете, което е относително добро ядене.

Нарязвате лошо филийки хляб.

Тя постави храната върху чиния с грешен цвят.

Тя смеси храната заедно и аз ги искам отделно.

Със сигурност сте чували подобни забележки от детето си. И така, как да избегнем избирателно хранене по време на хранене?

Опитайте тези 7 фрази:

1. "Не е нужно да го ядете."

Тази фраза незабавно премахва стреса, който детето може да има, докато се храни. Колкото и да искаме да набутаме още едно парче броколи в корема на бебето си, истината е, че не можем да контролираме какво яде.

Когато се опитваме да контролираме това, храненето скоро ще се превърне в разочароващ и емоционално изтощителен процес както за родителя, така и за детето.

Казването на „Не е нужно да го ядете“ създава атмосфера без натиск в семейството по време на хранене, предлагайки пространство за здравословни решения и детето да реши дали да яде или не.

2. "Хареса ли ви"

Това е чудесен начин да засилите възпитанието си, когато детето вземе парче нещо здравословно и го вкуси.

Колкото повече назовавате поведението, което харесвате, толкова повече детето ще започне да ви го показва.

Всички деца обичат да учат и експериментират с това, което им харесва и какво не. Тази фраза ще помогне на детето ви да разработи конкретни идеи за храна, които харесват - дори ако това е здравословна храна.!

3. "Опитахте го, въпреки че не бяхте сигурни."

Друг прост, но ефективен начин да насърчите поведенията, които харесвате, е да кажете: „Опитахте го, дори ако не бяхте сигурни“.

Когато гледате как детето ви изстисква храната си в чиния и по-късно изяжда малко парченце от него, можете да попаднете в капана с простата фраза „Спри да играеш с тази храна“ или „Само още едно парче“.

Но може да откриете, че децата реагират на този натиск с обратно налягане, устояват повече и ядат по-малко, когато чуят тези фрази от родителите си.

Вместо това можете да превърнете фразата в нещо положително и да кажете: „Опитахте, макар и да не искате“.

4. "Знаете какво е точно за вас."

Тази фраза веднага ще помогне на детето ви да се почувства контролирано върху избора си на храна. Децата може да не са в състояние да направят 100% здравословен избор. (Всички знаем, че искат просто бисквитки за вечеря).

Тази фраза обаче проверява способността на детето да избира коя от здравословните храни в чинията му иска и има нужда.

Ако чинията е пълна само със здравословни храни, от които можете да избирате, ще се чувствате уверени, използвайки тази фраза, и детето ви ще се радва на автономността.

5. "Ще искате да ядете просто ..."

Потвърждаването на това, което искаме чрез желание, е чудесен начин да помогнете на детето да осъзнае, че го разбирате, без да го излагате на нездравословни изисквания.

Може да звучи като нещо такова ...

"Еха! Ще ви се иска само да можете да изядете хиляда бисквитки за вечеря. Целият ден бисквити. Боже, това би било забавно, нали? Знаете ли, понякога и аз го пожелавам! ”

6. "Вие знаете как да избирате здравословно."

Това е моята уводна фраза към всички ястия и освежителни напитки. Ако не знаете какво друго да кажете, опитайте тази фраза.

Не е нужно да виждате промяната от вечер до сутрин, но след няколко седмици или месеци постепенно ще видите как детето избира по-добра храна.

7. "Ял си, докато се наситиш."

Живеем в общество, което е мотивирано от „чист клуб“ и детското затлъстяване се разпространява все повече и повече.

Тази фраза ще помогне на детето ви да се научи да яде, докато се напълни и ще служи като напомняне на всички нас.

Ядем, за да живеем, не живеем, за да ядем. Децата са прекрасни регулатори на храната!