аюрведични

Как правилно и лесно да поддържате имунитета си?

Според Аюрведа нашите защитни сили са нашият енергиен щит, който се формира от постепенен процес на метаболизъм, където необходимите вещества от ежедневната ни диета постепенно подхранват седемте телесни тъкани, изграждащи нашето тяло. В тях се образува фина енергийна субстанция, която в Аюрведа се нарича аджаси и която отговаря за цялостната жизненост, сила, устойчивост и имунитет на организма. Осигурява активна защита срещу вируси, бактерии и инфекции.

Ето 7 съвета за подпомагане на правилното формиране на Ojas и укрепване на имунитета:

1) Сутрин след събуждане имайте редовно топла вода с лимон, вечер също преди лягане и можете също да добавите мед. Топлата вода има детоксикиращи ефекти, така че тялото ви естествено се отървава от токсините и облекчава червата, черния дроб и лимфните възли.

2) Традиционната аюрведична поговорка казва, че вашата диета може да бъде и вашето лекарство. През студените периоди пийте топли течности, използвайте подправки, които имат затоплящо и дезинфекциращо действие (джинджифил, черен пипер, кардамон, канела, карамфил,.) И избягвайте охлаждането на храни и билки (млечни продукти, сурови зеленчуци, мента.)

3) При настинка първо приложете кратко гладуване. Когато почувствате, че имате настинка, най-добре е да гладувате половин ден, за да може тялото да смила бактериите и слузта, които се образуват в стомаха, защото студът започва в подут стомах и оттам се разпространява до дихателните пътища, гърлото и кухините. Насърчете храносмилането с чай от джинджифил или горещ Амалаки с джинджифил.

4) Използвайте традиционния аюрведичен еликсир Chyawanprash, за да попълните енергията си и да укрепите цялостните си аджаси - хилядолетната рецепта съдържа, освен десетки лечебни билки, и гхи и мед. Той подхранва всичките седем телесни тъкани, хармонизира храносмилането и сърдечно-съдовата система. Приготвя се от амалаки - плод, богат на витамин С и антиоксиданти.

5) Пречистете и ума си. Излишните и нездравословни мисли отнемат енергия и отслабват физическото тяло. Сутрин преди да излезете от къщата и вечер преди лягане, опитайте се да затворите очи за 5 минути и да дишате съзнателно. Фокусирайте се върху жизнената енергия, която идва с всеки дъх. С всяко издишване усещайте как умората изчезва. Това засилва волята и способността за концентрация.

6) В свободното си време спрете, отпуснете се и не говорете излишно - отпуснете тялото и ума си.

7) И преди всичко, бъдете весели!

„Веселият ум винаги е бил идеалното ръководство за здраво тяло“ - Шри Чинмой

Аюрведични лечения за укрепване на имунитета при респираторни заболявания и инфекции

Разгледайте нашата гама от лечебни процедури, които регенерират защитните сили на организма, подпомагат образуването на ояс и помагат при респираторни заболявания и инфекции.