изглеждате

Когато сме млади, искаме да изглеждаме по-възрастни. Обличаме се повече възрастни, стилизираме повече възрастни, държим се повече възрастни. Въпреки това, когато достигнем определена възраст, например 20, 30, 40, ... години, ние се опитваме да покрием възрастта си, заблуждаваме и искаме да изглеждаме ...

Но просто отново млад! Но как да създадете ръководство за лайфхакове срещу стареене? Много портали постоянно пишат за това, че оставяте вашия да се откроява естествена красота, други го обръщат усмивката подмладява, други ще ви изпратят до козметична процедура. Как обаче да изберем от цялата тази плеяда от инструкции най-доброто и идеалното само за теб? Трябва да го разберете сами, мили дами! Подготвили сме за вас 6-те най-общи и прости трика, как да го направите.

Инвестирайте в грижа за кожата

Чували сте за ретинол? Ide o витамин А в състояние да стимулира кожата ни. След 25-годишна възраст жените забавя, за да спре производството на колаген. Така че кожата ни започва да старее видимо. Когато добавят и към този факт хормонални промени, например по време на бременност този процес се ускорява. Трябва обаче да намерите марка ретинол точно за вас. Повечето от тях изключително изсушава кожата и това впоследствие може да бъде извънредно чувствителен.

SPF - мекотата на младостта!

За съжаление № 1 при преждевременно стареене е, СЛЪНЦЕТО! Знаем, че слънчевите бани и печенето край морето са любими на много от нас. Истината обаче е такава опасно слънчево UV лъчение екстремни уврежда кожата ни. Разбира се, SPF трябва да се използва наистина ВСЕКИ ДЕН, през който ще прекарате само 5 минути навън. Не на слънце, навън! Това означава, че е необходим защитен фактор, дори когато е точно навън облачно, вали или все пак Вали сняг.

Добър сън

Много от нас се провалят в този момент в преследването на красотата и младостта. Винаги обаче трябва да се отдадем поне 8-9 часа сън. ЕЖЕДНЕВНО. Разбира се, реалността е различна. Безброй задължения по време на работа, раждане на дете, грижи за родители и т.н. Всички тези задълженията често ни пречат в изпълнението на нашия режим на сън. Въпреки това, поне трябва да опитаме спи колкото е възможно повече. Всеки доколкото може.

Здравословна храна

Истината повторена милион пъти. Основата на младежкия външен вид също е абсолютно необходима здравословен начин на живот. Не всеки обаче може да създаде перфектната хранително балансирана диета. Ако това не е точно вашият специализиран отдел, препоръчваме ви да се обърнете към специалист диетолог. Той ще ви научи перфектно как да контролирате вкусовете си, да комбинирате храни и да предложи физически дейности, подходящи за вашия начин на живот.

Колаген

Както споменахме, след 20 в тялото си производството намалява един от основните градивни елементи в нашето тяло. Приблизително след 25-ата година от живота ни, колагенът естествено престава да се образува напълно в тялото ни. Колагенът не е само за да ви поддържа младежки. Е основен строителен материал нашите тъкани. Следователно е необходимо заменете го с хранителна добавка.