калций

Когато тялото ви няма достатъчно хранителни вещества, от които се нуждае, за да бъде здраво, могат да възникнат определени проблеми. Недостигът на калций може да бъде доста опасен. Това може да доведе до лошо състояние на зъбите, загуба на паметта и дори, в краен случай, гърчове. Разпознаването на симптомите на недостиг на калций може да ви помогне да разрешите проблем, преди той да започне сериозно да влияе на вашето здраве. Ето 6 признака, че ви липсва калций.

3 причини, поради които уморените хора са склонни да ядат повече

1. Зъби

Ако имате проблем със зъбите си и спешно трябва да посетите зъболекар, някъде има проблем. Вероятно имате липса на калций. Когато тялото ви не достигне количеството калций чрез вашата диета, то започва да приема калций от всяко място, където е възможно, включително зъбите.

2. Загуба на памет

Когато тялото ви не получава нужните хранителни вещества, това може да има лоши последици. Калцият играе важна роля в освобождаването на невротрансмитери. Недостигът на калций може да причини неврологични симптоми като объркване и загуба на паметта.

3. Нокти

Ноктите и върхът на ноктите съхраняват калций, както и зъбите и костите. Ако забележите, че ноктите ви са нацепени и много чупливи, може да имате недостиг на калций. Добавете повече калций към вашата диета, за да укрепите ноктите си.

4. Мускулни крампи

Калцият също играе важна роля в свиването на мускулите. Ако страдате от мускулни крампи, това може да се дължи на ниски нива на калций.

5. Проблем със съня

Проблем със съня може да е резултат от много здравословни проблеми, включително недостиг на калций. Калцият помага за производството на хормона на съня мелатонин. Когато тялото влезе в дълбок сън, нивото на калций се повишава. Ако започнете да хвърляте и обръщате, не можете да получите състояние на дълбок сън, защото може да имате ниско съдържание на калций.

6. Броня или анестезия

В допълнение към мускулните крампи, ниските нива на калций също могат да имат отрицателен ефект върху нервните ви окончания. Недостигът на калций може да причини изтръпване или изтръпване на ръцете и краката.