От първия Маткин, според който групата Hex композира песен за нулирането на главата в петък, малко порастнахме Така че нека опитаме да нулираме мозъка без алкохола, с който сме свикнали.
Стената ми в социалната мрежа е залята от снимки на приятели, които се отпускат. Хосе в залива, росна чаша бира или вино, деца в малък басейн в двора, стърчащи крака от хамак, концерт навън. Кой от нас все още не е успял да направи почивка или подходяща лятна релаксация, със сигурност има причина поне леко да зависи. Всички обаче можем да се успокоим. Изследвания на психолога Джесика де Блум казват, че чувството за добро и възстановяването от почивка изчезват в рамките на две до четири седмици. Много по-важно е да се научите да се отпускате непрекъснато.
.отпуснете се по европейски
Психологът Андреа Платнерова ни насърчава на портала psychologie.cz да се отпуснем по европейски начин, въпреки че самата тя практикува йога от много години. Андреа казва, че докато медитацията или тихата и бавна практика на йога е естествен аналог на индийците в ежедневието им, придружен от повече шум, хаос и емоции, нашият подреден живот може да изисква нещо съвсем различно. „Не е ли по-подходящо да компенсираме реда, нашата склонност да потискаме собствената си природа и спонтанност, нашата целенасоченост, рационалност и систематичност, освен чрез рационална система от упражнения?“, Пита психологът, оправдавайки явлението отлагане. Той обяснява, че когато чувстваме, че не можем да завършим или дори да започнем нещо, може би мозъкът му просто има достатъчно и трябва да се изключи. Той се отпуска, като се бунтува срещу системата. Това може да бъде бягство със списание в тоалетната, което, макар и абсолютно несимпатично на мнозина, може да бъде бягство за другите от програмиран ден в собственото им уединение. Съветите на Андрейн за това как да се отпуснете са прости и близки до нас - разходка или бягане сред природата, игра с дете, гледане на звездите или гълъбите в парка и музика под всякаква форма.