опасни

В интернет ще срещнете голям брой диети, които са „гарантирано ефективни“. Те често се популяризират от известни знаменитости, които всъщност изобщо не ги държат, или го правят само под строгото наблюдение на лекар. Вече обаче няма да четете за това, както и за факта, че много от тези лечения могат сериозно да навредят на вашето здраве. Нека да разгледаме шест такива рисковани диети.

Диета за кръвна група

Според кръвната група хората могат да бъдат разделени на четири групи, за които има препоръчителни и забранени храни. Например, хората с кръвна група 0 трябва да ядат само месо, с кръвна група А само зеленчуци и така нататък.

Ползата от диетата може да се опише като факта, че човек поне частично мисли за храната си. Ефектът на отделните храни върху човешкото здраве обаче не е доказан. Проблемът е, че диетата забранява определени храни. Например в групи А и 0 млечните продукти са забранени. Трябва обаче да се приемат задължително тези, тъй като консумацията им забавя, наред с други неща, развитието на остеопороза. Рано или късно ще преминете към недохранване.

Винена диета

Както подсказва името, основният принцип на тази диета е редовната консумация на вино. Информацията за количеството вино обаче варира. Някои препоръчват два децилитра червено вино на ден, а други препоръчват такова количество за всяко основно хранене и няма значение дали е бяло или червено. В противен случай могат да се консумират само една ябълка, едно кисело мляко, горещ шоколад и месо или 3 рула на ден.

Положителното на тази диета може да се открие във факта, че алкохолните напитки подобряват настроението и човек е по-малко притеснен от диетата. Но големият недостатък на тази диета е недостатъчното предлагане и представяне на необходимите хранителни вещества. Например липсват протеини. Човек отслабва, но за сметка на мускулната маса, а не на мазнините. Има дори риск от недохранване.

Диетата на Аткинс

Диетата се основава на факта, че ядете възможно най-малко въглехидрати, които се съдържат в гарнитури, сладкиши, плодове и т.н. Той елиминира повечето "здравословни" храни. Позволена е консумация на месо, мазни храни, мазни сирена, масло и мазнини. Количеството храна не е ограничено.

Недостатъкът на диетата е ниската консумация на зеленчуци, което причинява липса на фибри и свързаното с това разстройство на перисталтиката и запека. Излишният прием на протеини (месо, сирене) от своя страна означава тежест за бъбреците. Високият прием на мазнини носи повишен сърдечно-съдов риск. Липсата на витамини и минерали също е опасност.