Смесете следните съставки заедно:
- ½ чаши тиква (най-добре консервирана)
- гръцко кисело мляко
- ½ чаши вода
- ¼ авокадо
- 2 супени лъжици смлени ленени семена
2. СМОТИ с манго
Смесете следните съставки заедно:
- Álky чаши нарязано манго
- ¼ каша от авокадо
- Álky чаши сок от манго
- ¼ чаши ванилово кисело мляко
- 1 супена лъжица сок от лайм
- 1 супена лъжица захар
- 6 кубчета лед
Смесете следните съставки заедно:
- 1 чаша бебешки спанак
- 1 чаша краставица
- ½ авокадо
- ¼ чаши мента
- ¼ чаши портокалов сок
- ½ чаши замразено ванилово кисело мляко
Смесете следните съставки заедно:
- Пресни кайсии (или консерви)
- 1 чаша обезмаслено мляко
- 2/3 чаши ванилия замразено кисело мляко
- 1/8 чаена лъжичка бадемов екстракт
Смесете следните съставки заедно:
- ½ чаши портокалов сок
- ½ чаши ванилово кисело мляко
- 1 чаша замразени плодове (касис, къпини, малини)
- 1 чаша листа спанак
- Забранете замразения банан
- 6 бебешки моркови