28.11. 2019 18:00 Колкото по-рано започнете да изпускате килограми, толкова по-лесно ще се отървете от тях. Макробиотичната диета ще ви помогне.
Опитайте се да ядете поне 5 дни според принципите на макробиотиците. Избягвайте преработените и рафинирани храни, не яжте мазни и пържени храни или месо. Макробиотиците използват естествени енергийни източници като протеини, мазнини и зърнени минерали.
Включете в менюто бобови растения, зеленчуци, плодове, подправки, пълнозърнести храни, водорасли, ядки и семена. Забравете за колбасите, втвърденото скъсяване, ограничете храните, които не са местни и сезонни. Благодарение на такава диета ще бъдете по-свежи, по-здрави, по-жизнени и по-стройни.
Закуска
Извара с мед и ядки - Пълнозърнест препечен хляб със задушен морков, цвекло и бяло кисело мляко - Овесени ядки с плодове - Пълнозърнест кок с твърдо сварено яйце и маруля - Плодова салата със сусам.
Обяд
Плътна зеленчукова супа - Гъби със сметана и кускус - Зеленчуково ризото от пълнозърнест ориз, поръсен с настърган твърд кашкавал - Задушено тофу със зеленчуци и булгур - Крем супа от тиква с тиквени семки.
Вечеря
Гулаш от боб без месо - Темпе на скара със задушено червено зеле - Пасти от леща с чеснов дресинг от кисело мляко - Задушена целина с брюкселско зеле и каша от полента - Палачинки от овесени ядки, пълнени със задушени зеленчуци.
Автор: червен
Снимка: Shutterstock
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Алкализираща диета - начин на живот според pH
- Как да украсим дърво тази година Опитайте го според вашия хороскопски знак! Идеи - Жена
- Аюрведа - Диета през различни сезони Зима - Евгеника Блог
- 6 най-лоши летища в света от пътници и пилоти
- Как да настроите проучване според Фън Шуй, за да ви накара да просперирате