съвети

Искате ли да знаете как да отслабнете в бедрата си? Всеки от нас има различен тип тяло, но крушовидните типове са най-склонни към натрупване на мазнини в бедрата.

Но това не е само крушовидна фигура, никой от нас не е имунизиран срещу натрупване на мазнини в бедрата. Ето защо, ако сте недоволни от бедрата си и искате да се отървете от излишните мазнини, трябва да се съсредоточите върху това. Ето няколко прости съвета, които ще ви помогнат да отслабнете.

СТЪЛБИЩЕ

Избягвайте асансьора и използвайте стълбите. Това е чудесен начин да укрепите бедрените си мускули и да се отървете от мазнините. Това също ще ускори метаболизма ви. Когато вървите нагоре по стълбите, дръжте гръбнака си изправен и леко се наведете напред. Използвайте редовно стълбите и ще видите резултата след седмица.

Колело

Колоезденето е чудесна форма на упражнения за бедрата. Ако нямате колело, можете да използвате и стационарна във фитнеса. Велосипедът е отлично транспортно средство, което спестява околната среда, укрепва и оформя бедрата.

БЪРЗО РАЗХОДКА

Бързото ходене е идеално за изгаряне на мазнини. Където и да отидете, вървете с темпо. Това ще укрепи мускулите на бедрата и ще изгори мазнините в краката.

Режим на пиене

Пии много вода. Той помага на метаболизма и изхвърля токсините от тялото. Черният Ви дроб се нуждае от вода, за да превърне мазнините в енергия. Жаждата е знак, че вече сте дехидратирани, затова пийте редовно.

Здравословна храна

Консумирането на правилните видове храни ще ви помогне да отслабнете. Изключете захарите от диетата си и ги заменете със зеленчуци и плодове. Разберете кои са най-добрите храни за отслабване.