Наличието на ядки във вашата диета е несъмнено много важно. Но може би понякога се чудите кои да изберете. Ето пет причини, поради които трябва да предпочитате бадемите.

бадеми

1. Получавате голяма доза хранителни вещества от тях

Бадемите могат да се считат за суперхрана. Благодарение на тях голяма част от необходимите хранителни вещества попадат в тялото. Те съдържат много здравословни мазнини, които помагат в борбата с холестерола. Също така ще получите протеини и фибри, които работят за правилното функциониране на тялото. Благодарение на магнезия се борите с умората и освен това предотвратявате мускулни крампи. Бадемите съдържат и витамин В2, който е важен за регенерацията на клетките.

2. Подходящ за отслабване

Ако консумирате чисти несолени и неподсладени бадеми, те също ще имат положителен ефект върху теглото ви. Те могат да ви хранят и да поддържат правилното храносмилане. Освен всичко друго, те предотвратяват усвояването на калории, така че можете да ги комбинирате с по-тежки ястия. Те обаче са по-калорични, затова се препоръчва да се ядат максимум 23 парчета на ден.

3. Те поддържат мозъчната функция и подобряват паметта

От всички ядки бадемите са най-добрата профилактика на проблемите с паметта. Те са богати на хранителни вещества, които поддържат мозъчната функция. Те също се превръщат във важна помощ в борбата срещу ранната деменция и болестта на Алцхаймер. Подобряването на нашите отговори е подходящо по време на трудни моменти, когато трябва да научите много и да сте привлекли вниманието. В такъв случай яжте поне десет парчета бадеми на ден.

4. Те помагат при диабет

Трябва да се отдадете на такова лечение дори по време на диабет. Тъй като според няколко проучвания бадемите помагат да се поддържат нивата на инсулина на необходимото ниво. Можете също така да ги консумирате, за да предотвратите това заболяване или да прочистите кръвта си. Ядките също ще ви помогнат при проблеми със сърдечно-съдовата система и ще действат като защита на сърцето.

5. Те не са толкова алергични

Хората с алергия към ядки понякога могат да консумират бадеми, без да им създават проблем. Тъй като те са по-малко токсични и не натоварват тялото и имунната система. Фъстъците са най-проблемните в това отношение. Ако не можете да ги ядете, бадемите могат да бъдат добър избор за вас. Внимавайте обаче, ако реакциите ви към ядките са силни и имате проблеми с дишането. В този случай се консултирайте с лекар, който ще ви посъветва за следващите стъпки.