настройки

Продължение на статията за това как еволюцията ни е снабдила с тяло, така че да можем да изпитаме както страдание, така и щастие благодарение на него и неговите функции. Нашите емоции и убеждения играят ключова роля за това.

(четене за 7 минути, 920 думи)

Тялото има своите нужди, чието задоволяване носи много приятни аспекти. Тялото има редица сетива, които ни помагат да функционираме и да се ориентираме и също могат да ни доставят много удоволствие. Писах за това в предишния раздел.

Ние обаче ще преминем от физическа към по-психологически области - към емоции.


Снимка от Сам Манс на Unsplash

4. Ние сме емоционални същества

Емоциите са сложна реакция на организма към стимули. Емоциите ни помагат бързо да оценим и да отговорим на случващото се. Емоциите са по-сложен мотиватор от нуждите.

Емоциите като гняв, тъга или радост, любов и ентусиазъм са такива еволюционни надстройки на нашите еволюционно по-стари сетива. Емоциите ни правят още по-чувствителни. Още повече, те ни позволяват да преживеем външния и вътрешния свят по-точно, по-разнообразно и по-интензивно. Те са такава връзка между възприятието, оценката и реакцията. Те са невероятна връзка между физическото и психическото.

Например, ние започваме да изпитваме гняв, когато възприемаме пречка за постигане на нашите нужди и желания. Гневът ни събужда, защото предизвиква доста прилична въртележка от физически реакции, като изпомпване на кръв в горните крайници и главата. Гневът ни принуждава към обидни действия, за да спечелим това, което искаме да спечелим (поведение). Гневът е много полезна емоция, въпреки че обикновено я преживяваме като неприятна (отрицателна).

В положителната сфера, например, емоцията на любовта възниква, когато влезем в истински, фокусиран и получаващ контакт с друг човек. Тогава започваме да усещаме колко близки са другите същества до нас, изпитваме привързаност към тях, симпатизираме им. На физическо ниво можем да изпитаме пълния спектър от чувства от еротична възбуда до релаксация, която изпитваме в безопасност. Тази емоция ни принуждава да помагаме, подкрепяме и защитаваме тези, които обичаме.

Емоциите са интензивен и бърз послател на важни послания в нашето съзнание.

Емоциите размахват ръце пред очите ни, за да осъзнаят, че нещо се случва, и ни бутат с вдигнат пръст да направим нещо (активират нещо като гняв или радост) или, обратно, здраво ни държат, за да не правим нещо или спрете да правите нещо (страх, тъга).

Положителните и отрицателните емоции са полезни

Ние изпитваме някои емоции като неприятни (гняв, тъга, разочарование) и те ни сигнализират, че нещо не е наред (имаме неудовлетворени нужди) и трябва да направим нещо по въпроса или поне да се справим с негативната ситуация. Ние изпитваме други емоции като приятни (радост, любов, благодарност, интерес а) и те ни сигнализират, че това, което ни се случва, е от полза за нас и трябва да продължим да го правим.

Гледането на първите стъпки на вашето дете, блясъка на светлина в върха на дървото или усмивката на любим човек предизвикват у нас силни емоции. Те обаче възникват не само в резултат на външни стимули. Можем дори да предизвикваме емоции без външни стимули, достатъчно е да започнем да мислим за нещо от миналото, да си представяме какво би било (алтернативи) или да си представяме какво може да ни се случи в бъдеще. Възникват и емоциите в резултат на това как гледаме на нещата, какво мислим за тях, как сме настроени към тях. Нашите вярвания влияят върху това как възприемаме нещата и как реагираме емоционално на тях.

За нас емоциите са източник на страдание, но и богат източник на много приятни състояния на духа и тялото.

5. Ние сме нашите убеждения

И накрая, еволюционният бонус на нашата сива кора - рационалност. Един от интересните продукти на връзката между рационалността и емоционалността - са нашите вярвания.

Убежденията са твърдения, чрез които ние съзнателно и несъзнателно оценяваме себе си и заобикалящата ни среда. Убежденията често са градивни елементи на нашата идентичност (аз съм честен човек. Правя по-важни неща от другите.) Обикновено ги приемаме като единствената версия на реалността, използваме ги автоматично, за да оценим какво се случва около нас.

Ние приемаме и създаваме убеждения през целия си живот.

Ние приемаме някои вярвания от родители, приятели или медии (Никога на хора, които не познавате! Вие сте добри само ако помагате! Тялото трябва да отиде в гроба, изпомпвано!). Ние създаваме други въз основа на собствения си опит. Ако моите познати са ме измамили повече от веднъж, тогава може да имам убеждение: вече не вярвам на тези, които познавам! Или: Ако се страхувам да рискувам здравето си след заболяване, ще имам убеждение: Когато съм внимателен и грижи се за себе си, така че ще живея по-дълго!

Нашите вярвания влияят не само върху това как мислим за себе си, другите и света, но и какви емоции предизвикват у нас различни събития. Например, доверието или недоверието на близките влияе върху това как мислим за тях или как се чувстваме в тяхно присъствие. Вярата за тях влияе и върху това как общуваме с тях и как се отнасяме към тях. Убежденията относно здравето и това дали тялото трябва да бъде унищожено в напреднала възраст или в добро състояние се влияят от редица решения относно работата, упражненията, диетата ...

Добре е да знаете своите вярвания и да ги тествате, за да видите дали са полезни за нас, и да ги промените, за да ни помогнат в живота.

Нашите вярвания ни помагат да живеем добре по много начини, но друг път ни причиняват много ненужни страдания.

Предпоставки за щастие и страдание

Всички имаме възприемчиви тела, всички имаме своите физически и психически нужди, всички сме емоционални и всички имаме колекции от различни вярвания.

Ако искаме да увеличим щастието си, ако съзнателно искаме да направим нещо активно за нашето щастие и удовлетворение от живота, тогава самосъзнанието и самопознанието помагат много.

Означава също така да знаем и разпознаваме какви ползи и вреди на тялото ни, да разбираме и уважаваме нуждите си, да търсим, създаваме, култивираме и развиваме нашите положителни и отрицателни емоции и да знаем нашите вярвания, които ни водят до страдание (конфликт, стрес), изгаряне) или, обратно, активно спомага за увеличаване на нашето щастие.