Изпращане от мисия »30 септември 2013 г., 14:46
jolanka, rozalka, hexe, alfinka, dobso, baby благодаря на именния ден. Аз също ги отпразнувах сладко. така че не знам дали не преча на писането, като вечерям, защото миналата седмица е лошо и по този начин развалям морала, вместо да мотивирам някого.
jolanka вече изтегля различни джилиани. в допълнение към шреду и разкъсани, намерих и абразивно кардио и фитнес приключение. всичко е месечни програми, така че не би трябвало да е скучно и винаги нещо ново. армировката вече е почистена, все още мия и премествам там необходимите неща. и след това просто се насилете.
hexe, благодаря ти за страхотна връзка. Има много отзиви и съвети. и ще изритам още тези снимки
alfi, не се притеснявай, татковците ще изчезнат и нищо няма да ограничи пазаруването. Знам, че отново ще преодолея мотивационната криза, просто не мога да изляза от форума и да спра да „живея“ със загуба на тегло.
dobso, разбира се, че ми харесва. всичко се чувства благодаря.
Re: см по см. само за 28см.
Изпращане от мисия »30 септември 2013 г., 14:51
така че вчера беше чисто бедствие. и за да влоша нещата, почти не докоснах дори водата. поне нямаше много за голяма част от него, така че стомахът не натискаше.
закуска - класическа
десети - шоколад около 150гр, тиквени семки
обяд - бульон с тестени моркови, пуйка, 2 кнедли, зеле
оловрант - 4 мерсии, заварка от тиквички, шунка, бульон
вечеря - fasirky, cz сладкиши, извара 3бр
така че продължете с вдигната глава.
Re: см по см. само за 28см.
Изпращане от тини »30 септември 2013, 19:51
Re: см по см. само за 28см.
Изпращане от алфинка »01 октомври 2013, 01:11
Re: см по см. само за 28см.
Изпращане от тини »01 октомври 2013, 05:05
Re: см по см. само за 28см.
Изпращане от lucina78 »01 октомври 2013, 07:15
старт 15.07.2013г.
1 цел. -20кг
Re: см по см. само за 28см.
Изпращане от мисия »01 октомври 2013 г., 15:32
tini, беше, истински полет. Мисля, че не държа вкъщи нищо, което обичам, и след това, когато стигна до него, се оказва така. плюс вчера вместо десетия цял етаж. а вечерта дадох всичко, което беше още от именния ден, на скъпата ми, пуснах я от очите ми, че иначе щях да я изхвърля и изгоря ритуално. Имах и деп, дори не исках да живея. определено захарта от шоколада, защото днес вече съм в нормата и продължавам напред. tini, благодаря ти за подкрепата. ps: у дома е временен "мир", така че го очаквам с нетърпение.
Алфи, не мога да се откажа и се радвам да ме задържи тук. поне теглото след тези седмици от последната фотосесия ми показва същия брой. така че не трябва да давам нищо. см Аз съм същият.
Вчера имам Джилиън. днес имам топки, а утре започвам с джилиан плюс разходки с кучето.
така че вчерашното меню.
закуска - класическа
десети - етаж на тофи
обяд - бульон с тестени изделия, кнедли, зеле, пуйка
вечеря - ябълка, круша, банан, слънчоглед, овес, соя и мляко
вода около 6dc - така че отново започвам да гледам водата. Трябва да стигна до 2 л
Re: см по см. само за 28см.
Изпращане от мисия »01 октомври 2013 г., 22:24
толкова по-добре днес. Приближих и 2л с вода.
след топките ще има правилен мускул. Сега усещам ръката си. Сигурно ще трябва да се примиря с факта, че той наистина ни добави на топките. вече бяхме пълни и въпреки това вървяхме без почивки и привличахме много упражнения. така че имам още един, с който не мога да се справя - дръжки с ръце на топката плюс един крак нагоре. Дори не мога да се държа статично и да не го щракна още, а с този крак това шега ли беше? няма начин. така поне си сложих лактите. вероятно е студено, така че според него можем да работим по-усилено и той няма да ни дърпа там. побойник един.
закуска - смесена - ябълка, банан, овес, ядки, соево мляко
обяд - бульон с оризови тестени изделия - до втория не стигнах. докато прехапвах пастата, стомахът обяви края. днес зъболекарят ми залепи трайно коронките, но с временно лепило. предполага се, ако имаше проблеми, така че те все още да могат да бъдат отстранени. така че ще прекарам още 2 седмици. Въпреки че тя твърди, че мога да хапя обикновена храна, но вероятно няма да опитам. ядки и семена абсолютно, зеленчуци плодове или хляб, всъщност всичко е трудно. така че какво става смесено смесете и смесете с останалото. или ако съм се усмихвал на нещо? той се разтваря добре и не е необходимо да се хапе.
olovrant - лук, краставица, домат, cz хляб
вечеря - 2 разтвора, черен дроб на треска, зеле, праз, краставица
Пожелавам ти лека нощ.
Re: см по см. само за 28см.
Изпращане от Джолана »02 октомври 2013, 06:48
конус, отлично се справяш
Просто не мога да си представя да дам на Джилиън предизвикателни топки за един ден. (Пиша това от моя гледна точка, след Джилиан, също мия чиниите със самоотричане. Макар че, когато го мисля така. Винаги го мия със себеотрицание)
и към това: или ако съм се усмихнал нещо? той се разтваря добре и не е необходимо да се хапе. Измислих други, по-малко взискателни варианти (не ви се подигравам, зъбите ми са без дефекти, но все пак проблематични, така че след няколко години (надявам се не месеци) ме очаква нещо подобно на вас.)