Как да отслабнем »Отслабване» 5 факта за отслабването, които могат да заинтересуват вашия партньор

отслабването

Въпреки че пиша тази статия за жени, ако и мъж я прочете, ще я получи от първа ръка:-)

Много често жените ме питат как да убедя партньор/съпруг да отслабне. Те няма да бъдат доволни от отговора. Отслабването трябва да идва от човека, който иска да отслабне.

Вместо наденица, можете да дадете на партньора си тофу. Страхувам се, че не би го изял. При отслабване просто е необходимо да имаме съвсем различен хранителен режим. Точно нещата, които вашият партньор харесва най-много, са подписани на корема му. Ако той е готов да обсъди с вас, можете да препоръчате няколко точки.

  1. Осигурете стриктно редовна диета. Ако вашият партньор не се храни редовно, това трябва да се промени. Понякога е достатъчна само редовна диета, за да започнете да отслабвате. Пример може да бъде, ако сте на празник с пълен пансион. Огромни порции, може би не съвсем подходяща храна. Но редовно. Направете малко упражнения и върнете няколко килограма по-лесно. Ако редовността не е достатъчна:
  2. Премахнете захарта и сладките. Изчезнали за всичко, което е сладко, включително напитките. За много мъже тази хранителна намеса е достатъчна и те ще спрат да напълняват.
  3. Ако това не е достатъчно, тогава е необходимо премахнете солената мазнина. Някои храни са като наркотици. Картофен чипс, осолени ядки, осолени пръчки, колбаси, салам, сирене. Това са предимно солени и често неочаквано мазни храни. Премахването им също ще помогне на тези, които имат високо кръвно налягане. Повечето по-дебели момчета трябва да отслабнат след тази интервенция.
  4. Ако не, тогава е нейният ред Бира. Всякакви, включително безалкохолни. Далеч. Алкохолът също. Ако трябва, понякога чаша червено вино, но не повече от две.
  5. Следващата стъпка към стройността е движение. Най-добре би било да се движите по няколко пъти на ден във фитнеса, на разходка или на колело.

Опитайте да покажете на партньора си тази стратегия. Това е метод стъпка по стъпка. Ако иска да намали стомаха си (всеки човек иска това, но не винаги го признава), той иска да го намали без усилие. Може да му е интересно да знае, че в този процес не трябва да се отказва веднага от всичко, което харесва. Това е експеримент за това докъде трябва да стигнете, за да стегнете колана му.

  • Първо, опитайте се да проверите дали редовната диета не е достатъчна. Опитайте като вдъхновение за моите диети за отслабване. Но можете да започнете и с това, което ядете нормално, просто яжте напълно редовно. Понякога това е достатъчно. Измерете колана за две седмици. Ако не се е променило, следващата стъпка е .
  • Всичко, което е сладко, трябва да се изключи от диетата. Ако това не е достатъчно ...
  • Солените каши също трябва да бъдат премахнати. При някои мъже може да е обратното - ако не ядат сладко, ядат солено.
  • Ако човек пие бира, стомахът му расте. Бирата има висок гликемичен индекс и ако попие в две от тях, веднага се хвърля в солени лакомства. Следователно всеки алкохол е неподходящ за отслабване. Алкохолът е източник на енергия без хранителни вещества, което също отслабва волята.
  • Е, и накрая някакво движение.

Тези мерки ще работят. За съжаление, разглезен и удобен мъж често ще откаже да ги приеме. Той ще има много оправдания защо това не е възможно. Например историята, че човек не се интересува от красотата. Тогава вие основно сте безпомощни. Дори ако премахнете всички неподходящи храни от апартамента, той вероятно ще ги донесе. В такъв случай има надежда, че предполагам, че ще разбере това по-късно.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 20 май 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.