Когато дойде време за последното хранене за деня, вечерята, не се притеснявайте, че наистина можете да го ядете цяло. Хранителни, вкусни, бързи, прости и здравословни едновременно.

вкусни

Ако се опитвате да свалите излишни килограми, ние ще ви угодим. Следващите ястия имат около 400-500 калории. Улеснете живота си, като изберете прости и бързи ястия. Рецептите отнемат около 10 минути. Не забравяйте вкуса, но и представянето на храната. Правете едно от тези ястия всеки ден от седмицата и се поглезете със здравословна и вкусна на вид вечеря.

Стъпки

Свински пържоли на скара с аспержи

Не е нужно да се притеснявате за това хранене - вземете свински пържоли, които печете на скара, направете картофено пюре, задушени аспержи, сметана, ивица пипер, лек дресинг и пресни малини, всичко до 500 калории. Храненето здравословно не означава хранене на т.нар „Гладни ястия“ - напълнете чинията си с подходяща храна и доволно напуснете масата.

Паста с пилешко и доматен сос

Инвестирането във вашия кухненски миксер може да отвори нов свят, пълен с хранителни възможности. Блендерът е уред, който може да нарязва зеленчуците ви на филийки, така че можете да замените тежки тестени изделия и да използвате леки зеленчуци в любимото си ястие. Можете да приготвите това ястие напр. от тиквички е вкусно, има малко калории, въглехидрати и, благодарение на пилешкото месо, също е пълно с протеини. Щастлив да отслабна.

Пълнени люти чушки със сурови картофи

По време на усилията си да отслабнете, вие се съгласявате, че никой не трябва да яде бързи храни на диета, която ненужно предизвиква глад в продължение на един час след консумацията им. Забравете го и хапнете до насита благодарение на тази здравословна вечеря или обяд с под 500 калории. Бонусът е, че това ястие, състоящо се само от четири съставки, ще ви отнеме 15 минути за приготвяне.

Аспарагусова гъба мини лазаня

Не приготвяйте храни, които изглеждат диетични, скучни, уморителни и които ще ви отвратят. Пригответе храни, които изглеждат добре, имат страхотен вкус, съдържат здравословни съставки и които ще ви подхождат. Можете да сервирате тези вкусни мини лазаня на вечерно парти и никой няма да предположи, че се опитвате да отслабнете. Те ще помислят каква вкусна и добре изглеждаща храна сте им приготвили. И това искате да постигнете.

Прясно ястие от бурито

Това ястие има само 350 калории, така че просто добавете половин чаша тъмен ориз, за ​​да стане по-богато. Тъй като става дума за бързо хранене, не ви е нужно твърде много време, за да го приготвите. Макар и прости, купувайте много пресни зеленчуци, фибри, прости протеини и особено вкусни подправки. Опитайте се да приготвите това ястие и то може да се превърне във вашата любима храна.