Можете ли да си представите седмица без интернет? Ден без мобилен телефон? Няколко часа абсолютно без комуникация с приятели? Това, което някога беше доста често, днес е абсурдно. Обсебени сме от технологии, които ни поддържат в постоянен контакт с другите. Понякога обаче е необходимо да промените състоянието си на OFF LINE.

социалните

Ето някои моменти, когато наистина е крайно време да си починете от социалните медии:

1. Правите сложни проекти, рецепти и различни дейности, само за да ги публикувате в социалната мрежа

Отделяте ли все повече време на различни дейности, само за да публикувате резултата си в социалната мрежа? Започнали сте да правите сложни десерти, за да можете да правите снимки и да ги публикувате, да играете с редактиране на храни или да се впускате в сложни проекти, само за да добавите нов статус.?

Внимавайте, ако започнете да ориентирате ежедневието си в социалните мрежи и обмисляте дейностите си според това, което можете и не можете да публикувате или какво би било по-успешно в социалната мрежа, е крайно време да спрете и да направите крачка назад. Ако планирате какво ще изглежда по-добре в социалната мрежа, вие губите способността да бъдете себе си.

2. Дори не рисувате ноктите си, без да пишете на приятелите си за това

Независимо дали почиствате апартамента си, подготвяте ли се за училище или за работа, готвите, гребете листа или боядисвате ноктите си, няма дейност, която можете да правите, без да публикувате информация в социалните медии. Почувствайте нуждата да споделяте всеки детайл от живота си с вашите (често само виртуални) приятели и познати.

Усещането, че трябва да информирате всички чрез социалните медии за това, което правите, е знак, че в живота ви доминират социалните медии, а не вие. Когато записвате всеки момент, който правите - почти 24 часа, не само убивате огромно количество време напълно ненужно, но всички дейности губят реално значение, както и животът ви и ценностите, които трябва да фигурират в него.

3. Не можеш да устоиш без връзка

Голямо предупреждение е, когато започнете да се чувствате принудени веднага да се присъедините към социална мрежа и да проверите какво ново. Нямате търпение най-накрая да се присъедините и да разберете какво са описали „приятелите“. Вече сте нервни не само ако сте изключени за няколко дни, ден или няколко часа, но и за два часа, час, няколко десетки минути. Това вече граничи със силна зависимост и наистина е крайно време да преосмислите свободното си време и колко дълго сте в социалните медии всеки ден. Не пропускате реалния живот?

4. Чувствате се, че вече не можете да се състезавате с „приятели“

Просто не можете да се почувствате щастливи или успешни сами, ако вашите „приятели“ в социалните мрежи не ви казват това. От друга страна, ако имате по-лоши дни, често статусите на похвала на приятели за техните успехи няма да добавят към вашето настроение и самочувствие, а напротив. Благополучието им, щастието, удовлетворението, ваканциите, пътуванията, страхотното пазаруване и успешните партньорства могат да ви накарат да се чувствате ревниви и неадекватни, да се проваляте - дори когато не го осъзнавате директно.

Доказано е, че жените, които прекарват твърде много време в социалните мрежи, имат по-лошо възприятие за собственото си тяло, изпитват по-чести депресивни и тревожни състояния и често увреждат приятелствата и връзките. Ако установите, че опитите да се справите с приятелите си пречат на вашия щастлив живот, определено се нуждаете от почивка от социалните медии. По-лошо е, ако не го осъзнавате и това е така.

Как да се научим да живеем отново нормално?

Първо и най-важно, вие живеете в реален, а не виртуален свят или в света на социалните медии. Точно както правите план, когато ядете, когато ходите да тренирате, навън с приятели, да спите и така нататък, така си направете план, когато сте в социалните медии. Един час на ден е абсолютно достатъчен, за да се запознаете с новините и да напишете свои собствени, макар и рано вечерта, когато вече нямате много отговорности пред себе си. Не можете да го задържите? Експертите препоръчват друг опит. Изтрийте достъпа до социалните мрежи за една седмица и вижте какво ви прави, как променя живота ви. Може да откриете, че без социалните медии сте много по-щастливи. .