Не искаме да звучи като клише, но животът е пълен с възходи и падения, а понякога взема посока, която не се получава точно. Те включват например различни промени в работата, проблеми в отношенията със семейството или партньора, вечно досадни приятели, необходимостта от израстване в кариерата. При такива промени е много трудно да мислите за упражнения, но ще ви помогне, ако си спомните, че упражненията са това, което ще ви помогне да преодолеете промените в живота с много по-голям комфорт, защото изчиствате главата си и снабдявате тялото с ендорфини, които действат благотворно . И така, как да придобиете способността да спортувате при всякакви обстоятелства?

начина

Малко пари и много стрес

Понастоящем не е трудно да се поддадете на финансов стрес. Може би сте в процес на търсене на нова работа или сте инвестирали много пари в нов проект. Причините могат да бъдат няколко, но важното е как се справяте с тях. Без значение къде живеете или живеете, можете да спортувате навсякъде. Няма значение дали вашата среда е улицата или природата, независимо дали е студено или горещо - можете да бягате, да се разхождате или да карате колело навсякъде. Ако случайно не ви остават достатъчно пари за фитнеса всеки месец, намерете си хубаво място и тренирайте навън. Повярвайте ми, възможно е дори през зимата.

Проблеми със семейството и отношенията

Ако преживяваме труден период, свързан със семейството ни, е време да вземем напитки. Внимавайте, не алкохолни, алкохолът е депресиращ, имаме предвид черпете благополучие направо от шейкъра и тренирайте. Знаем, че е трудно, особено ако загубите някой близък, но в такъв момент той е тук за вас Йога и кардио упражнения, които ви дават най-доброто самочувствие и ендорфини. Станете рано сутринта и отидете на джогинг или разходка. Ако чувствате, че отново сте в тъжно настроение или депресия, отидете на спокойна вечер. Просто вземете ръка вместо алкохол и тренирайте, докато не преминете през нея. Не забравяйте, тъгата привлича тъгата. Ако сте доволни и щастливи, ще успеете във всичко останало.

Обичаят е желязна риза

След като свикнете да тренирате редовно всеки ден, вие сте достигнали първата си цел. Може да се почувствате неудобно от партньорите или семейството си и да се запитате: „Защо?“ Това е така, защото този ден не сте тренирали. Без значение по кое време на деня е, улицата и природата са на разположение по всяко време. Винаги имайте готови дрехи за упражнения, така че волята ви за упражнения никога няма да ви изненада. 20-30 минути тренировки са най-малкото, всъщност става въпрос - запазете ангажимента си и се чувствайте по-добре. Винаги е необходимо да имате предвид, че ще се чувствате по-добре. Не познаваме никой, който да се събужда сутрин след тренировка, казвайки, че е болен (с изключение на лека мускулатура, разбира се).

Упражнявайте се с контузия

Ако сте претърпели някаква форма на операция или медицинска процедура, която изисква рехабилитация (сериозни спортни наранявания, автомобилни инциденти), много лесно може да се случи да се затворите в себе си и да кажете, че не можете да упражнявате след случилото се с вас. Грешно! И тук нищо освен упражнения няма да ви помогне да се почувствате по-добре. Редовно упражнение. Не се изключвайте от света на упражненията, никоя контузия не може да ви попречи да се укрепите. Дори ако нараняването ви е причинило сериозни проблеми и вече не можете да извършвате любимия си източник на движение, пак можете да го превключите на друг. Не можеш ли да бягаш? Вдигнете по-леки гири. Интернет е пълен с кратки упражнения, подходящи наистина за всички. Затова не се колебайте и практикувайте, дори когато това ви се струва невъзможно.

Заключителен съвет относно екипа на Protein.sk:

Свържете се със семейството или най-близките приятели, ще ви е по-лесно да се движите и в същото време ще подобрите настроението си. Пожелаваме ви късмет и правилната мотивация!