Видео за здравето и медицината: Нисинен пархаат 3 и 4 - Можеш и Хаастателу (февруари 2021 г.)

трудни

Сърбежът е един от най-лошите симптоми на псориазис, но само волята не винаги е достатъчна, за да предотврати надраскване.

Разбрах, че тази година Националната фондация за псориазис говори за августовския месец на информираността за псориазис като месец за действие на псориазис. Този месец е да помогне на хората, живеещи с псориазис, да лекуват по-добре и да управляват състоянието си.

Харесва ми преминаването към действие, защото имам склонност да отлагам справяне с отдавна настъпили промени, включително тези, свързани със здравето ми и. В допълнение, и обръщането на повече внимание на вашите нужди естествено води до възможности за повишаване на осведомеността и коригиране на недоразуменията относно псориатичните състояния.

Решението за действие също повдига въпроса какви стъпки трябва да предприемете за по-добро управление на псориазиса. Четенето на статии или изучаването на опита на другите определено може да помогне. Проверката на Вашия лекар може да бъде най-важната стъпка, преди да започнете каквато и да е нова или да промените своя план за лечение.

Това предизвикателство обаче идва с преодоляване на добрите съвети или инструкции на лекаря. Ако за определено лечение са необходими твърде много време или усилия, вероятно ще го спра. Действието отново ще се превърне в празен ход. Но благодарение на моя опит в изследването на различни съвети за грижа за псориазис, намерих начини да преодолея предизвикателствата и да ги накарам да работят за мен.

Измислих списък с четири съвета за „добра, но упорита работа“ за управление на псориазис. Ето ги и тях:

1. Овлажнявайте след къпане

Едва преди около 10 години разбрах важността. Тогава чух за ефективността на използването на омекотители в рамките на три минути след кърпа.

Къпането може да премахне маслата от кожата, но кремовете и мехлемите се използват веднага след улавяне на влагата. Съставът на тези вещества след душове ми се превърна в навик, за който се чувствах добре.

Тогава реших да използвам хронометъра на телефона си толкова дълго, колкото ми отне нанасянето на крема върху цялото ми тяло. За първи път отне повече от пет минути. Не можех да повярвам колко бързо минаха минутите. Трябваше да се уверя, че кремът е готов за употреба преди къпане, или твърде много време ще бъде загубено в търсене, изпомпване на помпата или изваждане на нов контейнер.

Ускорих грубо процеса на хидратация. Отне 2 минути и 50 секунди. Да останеш хидратиран не е олимпийски спорт, но изисква подготовка и ангажираност.

2. Вземете кратки, хладни душове

Влагата след къпане е добра, но е също толкова важна. Отново е проблем с изсушаването на кожата.

Не се изкушавам да взема горещи душове това лято. И по време на гореща вълна не мога да получа достатъчно студена вода! Но в студена зимна нощ моят хладен душ се чувства студен. За да влоша нещата, след това трябва да прилагам локални кремове и лекарства в студената баня.

Толкова пъти започнах да се къпя с хладка вода само бавно, за да повиша температурата до горещата вана. Когато веднъж писах за къси, хладки душове, един коментатор каза, че може да се откаже, за да подобри псориазиса, но не и горещи душове през зимата. Реших от време на време да си взема топъл душ, но бих се опитал да поддържам температурата възможно най-висока.

3. Избягвайте драскотини

Много хора смятат, че псориазисът е един от най-лошите симптоми, които могат да срещнат. И повечето знаят, че надраскването на тези червени плочи и лезии само влошава възпалението. Разумно е да не драскате.

И така, защо, когато си кажа да не драскам, желанието само се засилва? Когато волята ми отслабне, ще драскам, докато не се зачерви и дори кърви.

Хората ми казват да не драскам. Чух го от семейството си и веднъж на църковно събрание някой ми каза да не драскам. Чувствах се обиден, въпреки че знаех, че са прави.

Събудих се с кървави листа от драскотини. Когато спя, дори не мога да кажа, че не драскам. „Не драскайте“ определено попада в лесната за казване, но трудна за използване категория лечение на псориазис.

Само волята често не е достатъчна. Овлажнители и някои локални лекарства ми помагат, а наскоро лекарят ми предписа антихистамин, който помага при нощни драскотини. Повече съвети ще ви помогнат с този аспект на псориазис в статията.

4. Бъдете отворени към Вашия лекар

Преди. Когато лекарят ми каза да мина през мокри дрехи през нощта с терапия с мокро обвиване, аз си мисля: "Лесно ви е да предписвате, но това са часове работа от моя страна!" Как мога да кажа на моя лекар?

„Бъдете честни с Вашия лекар“ е чудесен съвет, но не винаги е толкова лесно. Лекарите често нямат достатъчно време за дискусия, необходима за пълноценна комуникация. Моят лекар има повече време с мен, но сестрите му напомнят да насочи друг пациент, ако отнеме твърде много време.

През годината те винаги са искали да им кажат своя лекар, но не са могли или не трябва. Много хора, живеещи с псориазис, са признали затруднения в комуникацията с заети медицински специалисти. Лекарите са в позиция на авторитет и могат да бъдат плашещи. Това е грубо противоречие с това, което казва Вашият лекар, когато чувствате, че знаете друго?

Въпреки тези предизвикателства, работих за създаване на взаимоотношения, необходими за тясно сътрудничество с лекар. Това обаче не идва естествено.

те наистина работят. Този месец на псориазис искам да се грижа по-добре и да управлявам псориатичното си заболяване. Въпреки това, актьорството може да бъде много по-трудно и сложно, отколкото да атакувате прост списък със задачи. Продължете и разберете какво работи за вас.

Хауърд Чанг живее с тежък псориазис от детството. Той пише за своя опит в доктор Аск и на уебсайта си.