12.7. 2012 8:00 Една от най-големите грешки, които много от нас правят, е да се опитат да намерят преки пътища или бързи начини за отслабване. Тези тестове често се провалят, а някои дори могат да бъдат опасни за вашето здраве. Най-често срещаните грешки, които предотвратяват отпадането на мастните натрупвания, включват:
1. Пропускане на храна
Всеки от нас от време на време пропуска закуска или десятък, особено когато нямаме време или сме закусили твърде късно. Но пропускането на хранене може да ни помогне. Можете да приемате повече калории с повече храна.
И тъй като сте гладни, ще сте склонни да ядете повече и нездравословна храна. Когато тялото е гладно, то не си върши добре работата. Ако редовно ядете твърде малко калории, тялото ви ще изгаря по-малко и няма да отслабнете.
2. Фалшиви диети
Може да е изкушаващо да гледате фалшиво отслабване по телевизията, разчитайки само на нискокалорична диета. Ако не консумирате достатъчно калории, тялото ви всъщност ще задържа мазнини, за да има гориво за по-лоши времена. Освен това, първоначално отслабвате само от вода, а не от мазнини. Освен че можете да загубите всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да расте по здравословен начин, особено по време на юношеството.
3. Хапчета за отслабване
Също така е изкушаващо да приемате хапчета за отслабване, за да отслабнете бързо, но повечето не са регулирани, което означава, че не са гаранция за качество и безопасност. Много от тези таблетки имат неприятни странични ефекти, а много дори не работят. Няма хапче, което да ви помогне да отслабнете трайно, безопасно и ефективно.
4. Добавки за изгаряне на мазнини
Тези добавки често се предлагат като „естествени“ начини за изгаряне на повече мазнини, но това не означава, че са безопасни. Истината е, че подобно на много хапчета за отслабване, те не са регулирани, може да не работят, може и да причинят противопоказания за други лекарства. Избягвайте всичко, което не е предписано или препоръчано от Вашия лекар
5. Прекомерно упражнение
Упражненията могат да бъдат здравословен начин за управление на теглото, но твърде много упражнения могат да причинят както физически, така и психически проблеми. Балансирана програма за упражнения означава извършване на някаква дейност всеки ден с правилния пулс. Упражненията по няколко часа на ден с грешен интензитет могат да бъдат толкова лоши, колкото и да не се упражнявате изобщо.
Запомнете: Няма преки пътища за отслабване
Здравословното отслабване е постепенен процес. Дори ако бързо си помогнете да отслабнете с някои фалшиви диети, то ще изчезне само от водата и веднага щом се върнете към нормалната си рутина, ще напълнеете.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар