изчезнали

Когато 25-годишната Меган се погледна в огледалото, тя каза достатъчно! Тя реши да промени живота си, така че да се чувства по-привлекателна, но особено щастлива в собственото си тяло.

Тя се мразеше

Меган беше студентка преди пет години, която всички признаха за положителна млада жена. През тези години той започна да печели бързо. Тя обвинява тогавашния си приятел, с когото е живяла в не много хармонични отношения.

„Спрях да правя всички неща, които бях правил преди. Не срещнах приятели, не спортувах и прекарвах свободното си време най-вече у дома. Когато по-късно срещнах приятелите си, почувствах, че те са ужасени от наднорменото ми тегло. Не обичах да пазарувам дрехи, защото не можех да понасям смущаващите погледи на продавачките в момента, когато не можеха да намерят подходящ размер за мен. По време на пътуването с автобус или влак се почувствах невероятно смутен, когато трябваше да седя на две седалки или да притискам колегите си. “

Какво й помогна?

През 2013 г. Меган стана медицинска сестра. Тя осъзна, че ще трябва да отслабне заради новата си работа. Заедно с майка си тя се записва на курс за отслабване. Теглото й бавно намаляваше, правейки Меган много по-активна и уверена. Началото в упражнението беше трудно, но постепенно тя свикна с нарастващото натоварване и упражнението вече не просто страдаше за нея, но започна да му се радва. Днес той играе волейбол, ходи на зумба, вдига гири под наблюдението на личен треньор.

„Имам още много работа, но важното е, че съм много по-щастлив. Чувствам се сякаш се събудих от кошмар и открих в себе си съвсем нов човек “, казва Меган.

Тя стана Мис

На 25-годишна възраст тя спечели титлата Мис Слинки в състезанието за бедни жени. „В момента в живота си имам толкова радост, надежда и вълнение, колкото да съм напълно прероден. Изключително горда съм, че спечелих тази титла ", казва Меган.

Тя се надява, че нейната история за отслабване ще помогне да вдъхнови други хора с наднормено тегло. Тя би искала да стане посланик на надеждата за онези, които се чувстваха безнадеждно като нея. Желанието й е да вдъхнови хората да бъдат смели и да не се страхуват да направят първата крачка.

5 съвета за отслабване с мега

1. Планирайте предварително какво ще ядете

Планирайте предварително какво ще ядете. Не забравяйте количеството зеленчуци, но не пропускайте оптималния прием на мазнини, захари и протеини.

2. Намерете дейност, която ви харесва

Когато започнете спортна дейност и започнете да я обожавате, започвате да се наслаждавате все повече и повече.

3. Осъзнайте, че не сте сами

Намерете приятели, които ще ви слушат в труден момент и винаги ще ви подкрепят.

4. Ще се видим

Има милиони хора, които се опитват да отслабнат. Вярвайте, че ако успеят, вие ще успеете.

5. Продължавайте здравословния начин на живот

Хранете се здравословно, спортувайте и се наслаждавайте на живота. Имайте твърда воля и не се плъзгайте по старите писти.

Ще се интересувате от:

Може да сте вие
лихва

Безплатни тестове за коронавирус за домашни любимци. Новините също ще стигнат до нас?

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.