ПЛОДОВ СОК
Купувате ли само 100%? Така че внимавайте и за тях. Въпреки че се правят, че в тях не намират нищо друго освен сочни плодове, те съдържат добавена захар. Чаша гроздов сок съдържа 36 грама захар, което не е далеч от това, което ще намерите в една кутия лимонено-лимонена лимонада, която съдържа 44 грама.
ГОРЕЩ ШОКОЛАД
Шоколадът е дори по-лош от сока в класацията. Извеждането му от зимната диета, когато не искаме нищо повече от това да сложим замръзнали ръце в гореща чаша, може да навреди. Не е нужно обаче да спрете да пиете шоколад напълно. Просто го ограничете. Според диетолога това е по-скоро десерт, отколкото напитка. Класическата халба от половин литър с разбита сметана съдържа 400 калории и 43 грама захар, което е повече от кутия кола.
СТУДЕН ЧАЙ
Чаят, бял или зелен, има благоприятен ефект върху организма. Този в пластмасова бутилка има обратен ефект. Повечето студени чайове са обилно подсладени. Популярната марка добавя до 30 грама захар в бутилката. Така че тази напитка е нещо повече от десерт.
- 8 Здравословна закуска с високо съдържание на протеини, която да ви помогне да изпълните деня си - Nutrition 2021
- 8 рецепти за горещи зимни напитки, които децата ще харесат
- Как да си направим здрави и красиви БИестествени нокти
- Как да подхождате на малко ядене Научете го да се храни здравословно в тези 5 стъпки
- 10 често срещани ежедневни навика, които унищожават бъбреците ви