За закуска ядете и само шунка, сирене и зеленчуци, но вече не ви харесва? Не се отчайвайте, ето 3 вкусни рецепти за намазване, които ще направят закуската „по-щастлива“. Можете да ядете тези намазки дори по време на отслабване, но само за едно парче тъмен хляб, който можете да добавите с пресни зеленчуци.
Рецепта за мазане със сирене
Този спред е богата опция за закуска, която ще зарадва дори мъжете, защото ще ви храни дълго време. Има много мазнини и протеини.
Вие се нуждаете: 250 г извара на бучки, 150 г сирене Нива, 2-3 PL бяло кисело мляко, смлян черен пипер и орехи.
Сложете сирене Niva, извара, бяло кисело мляко, орехи, черен пипер и разбъркайте намазката в купа. Регулирайте плътността на намазването с бяло кисело мляко. За това намазване е подходяща салата от краставици.
Рецепта за намазване със сирене кашу
Това разпространение е поредното богато и вкусно намазване. Съдържа повече мазнини, но те са растителни, т.е. добри мазнини.
Вие се нуждаете: 250 г мека мазнина извара, малка шепа ядки кашу (несолени, непечени), морска сол, смлян черен пипер, пресен лук или магданоз.
Първо смесете ядките кашу и ги сложете в купа. Поставете изварата, морската сол, черния пипер в купа и разбъркайте всичко заедно на гладко намазване. След това поставете този спред върху тъмни сладкиши и отгоре с пресен лук или магданоз.
Рецепта за грахово намазване
Вкусно, леко и освежаващо, какво повече е необходимо.
Вие се нуждаете: 100 г пресен грах, кашкавал, 3 PL масло, 3 PL върху ситно настърган твърд кашкавал, морска сол, смлян черен пипер, див лук.
Обелете пресен грах и го сварете във вода, докато омекне. След това го изсипете и изсипете топлото в купа. Добавете масло, сол, черен пипер, кашкавал и разбъркайте до гладко намазване. Когато го разпределите върху тъмни сладкиши, поръсете отгоре с настърган кашкавал и пресен лук.
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“
- 7 храни, които можете да ядете спокойно дори късно вечерта
- 4 хранения, които трябва да избягвате по време на менструация 6 тези, които трябва да ядете
- Как да отслабнем КАРТОФИ РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ Когато ядете, можете да ядете и картофи
- Как да отслабнете Кои ВЪГЛЕХИДРАТИ да ядете и да не ядете, докато отслабвате
- 10 актьора, които стигнаха до първата целувка по време на снимките