Нито един болест не възниква само по себе си. Винаги е така резултат от лош начин на живот или грешно решение, което в последствие ще се отрази на здравето ни. Важно е да се мисли за т.нар правило три "S", които са стимулите, които много често причиняват заболявания в тялото ни.

прости

Храна

Свързано с първото „S“ е любимата ми поговорка „какво Зареждам тялото си с гориво, за това е моят двигател.„Закупуването на превозно средство не е евтина работа, затова се опитваме да го поддържаме във възможно най-доброто състояние, така че да ни обслужва възможно най-дълго без повреда. Опитваме се да зареждаме с качествен бензин, добавяме различни добавки към двигателя, ходим на редовни проверки и други подобни. Но ние правим същото с тялото си?

В крайна сметка тялото ни трябва да бъде наш приятел и неразделен помощник. За съжаление често откривам, че хората знаят как точно работи двигателят в колата им и какви са компонентите в него, но за съжаление нямат представа къде се намира черният дроб в тялото и как работи.

Докато „горивото“, което зареждаме в тялото си, ще бъде лошо качество, брониран или прекалено химичен, тогава моят двигател няма да мине твърде много, което ще ми причини постоянни здравословни проблеми.

Помислете, когато купувате храна

В този случай просто използвайте здравия разум. Прочетете етикетите на продуктите и понякога мисля за няколко неща. Как е могла да се направи тази храна или защо има толкова дълъг срок на годност? Използва ли се мазнината в бисквитите за 1 евро добро качество? Или това е некачествена втвърдена мазнина, която също може да причини запушване на кръвоносните съдове?

Нека се опитаме да се върнем малко към покупката в магазин основна храна и аз самият правя продукта у дома. Типичен пример е много популяризираната здравословна закуска с мюсли. Имаме две възможности.

Мога да ги купя готови в магазин, но както знаем от етикета, повечето от тези мюсли съдържат голямо количество бяла захар, оцветители и аромати. В крайна сметка няма нищо много здравословно за тях. Или имам втори вариант и това е, купувам люспи, ядки, стафиди и Сам ще си направя здравословна закуска. И така зареждам двигателя си с качествено гориво.

Подобрете и опитомете диетата си - тялото ви ще ви бъде благодарно! Ако все още не можете да избегнете нездравословни храни, поне премахнете ефекта им върху организма, като приемате билкови препарати. Идеален е чай за обезводняване, който регенерира черния дроб, червата, прочиства бъбреците и лимфната система.

Стрес

Стресът е повсеместен. Смея да твърдя, че е така модерна чума на човешкото общество.. Нашето тяло се стреми да оцелява с химичните си процеси. За съжаление мозъкът не може да различи дали това е реална физическа заплаха за тялото или просто проекция в главата. Например, ако сте застрашени от диво животно и трябва да се биете, или ако създадете заплаха в главата си със съставки, за които не можете да платите.

И в двата случая се създава голямо количество за нас хормони на стреса в надбъбречните жлези, особено адреналин. Когато не се използва, адреналинът действа като отрова в тялото и уврежда други органи, много често щитовидната жлеза. Когато се биете с диво животно, изгаряте адреналин, но в последния случай не е, няма движение!

Как да избегнем стреса

Общият съвет за управление на ежедневния стрес, за да не навреди на тялото ни, е: движение а отново движение. Няма да мине много добре без изгаряне на стрес адреналин, така че например такава медитация няма да е подходяща и необходима в началото.

Като помощник при прекомерен стрес можем да изберем един от тях натурални препарати. Препоръчвам концентрат за стрес и изтощение, който предпазва черния дроб и бъбреците и осигурява енергия.

Седалка

Прилага се последното правило движение. Честото ни седене и нарастващият брой на заседналите работни места е противоположно на движението.

От предишните параграфи става ясно, че седенето - липсата на упражнения ни причинява не само наднормено тегло, но и не справяне със стреса.

По-голямата част от населението страда от болки в гърба и мускулно-скелетната система. Те приемат различни таблетки за болка, вместо да ги дават и на тялото си 15 до 20 минути правилни упражнения на ден за балансиране на мускулния дисбаланс.