Какво става с мама
21-ва седмица от бременността
Това е 21-ва седмица от последната менструация и 19-та седмица от оплождането.
Развитие на плода
Плодът е с размери 26,5 см и тегло 360-380 г
Плодът расте, мускулната маса се увеличава, подкожната мастна тъкан все още не е налице. Кожата все още е тънка, съдовете са ясно видими. Плодът се движи, хваща пъпната връв, подобрява се координацията на движенията. Бебето може да отскочи от стената на матката. Кожата все още е покрита с мазнина, първите косми започват да се появяват на главата.
Физически промени при жената
Наддаването на тегло е по-бързо, трябва да се избягва екстремното наддаване на тегло. Увеличаването на теглото на седмица трябва да бъде приблизително 0,5 g.
Може да се появи подуване, киселини, за които споменахме миналата седмица.
Коремът вече е голям и започват проблеми със съня. Движенията все още не са достатъчно силни, за да ви събудят, но е проблем да се намери подходяща позиция. Особено жените, които са свикнали да спят по корем, имат проблеми със заспиването, което води до повишена умора през деня.
Крампите на краката могат да бъдат подчертани. Към диетата трябва да се добавят магнезий и рибофлавин. Ще помогне на много жени.
Начин на живот на жените
През този период може да напълнее и с 0,5 кг на седмица. Не е нужно да се притеснявате, това е нормално нарастване. Матката се увеличава, околоплодната течност се увеличава и плодът също расте. В допълнение към адекватния прием на храна е важно да се осигури достатъчно количество течности и витамини, както и качеството на диетата.
Симптомите на анемия при бременност включват прекомерна умора, слабост, затруднено дишане и световъртеж. Посетете Вашия лекар, ако имате някой от тези симптоми. Можете също така да изпитате лека коремна болка поради разтягане на маточните връзки. Усещаш го под пъпа. Почерпи се Почивка и избягвайте да стоите дълго време на едно място. Това ще ви попречи конвулсии в краката. Забравете за плуването в гореща вода, сауната или посетете плувния басейн. Там може да сте изложени на риск от инфекция. Наддаването на тегло от началото на бременността трябва да бъде приблизително 4 кг.
Можете да започнете да упражнявате мускулите си тазовото дъно - т.нар Упражнения на Кегел. Те са подходящи за укрепване на таза и по този начин добър, плавен ход на раждането и в периода след него като превенция на следродилна инконтиненция (уриниране).