vecci

Снимка: Instagram (belinda.n.x)

43-годишната учителка по физическо възпитание сподели осем основни промени в живота, които направи, за да живее по-здравословно. Списъкът й е вдъхновил много жени.

Белинда Нортън, двукратна майка, се е отказала от прекомерни кардио тренировки и е променила диетата си през последните двадесет години. Отслабнала е с 20 килограма. Според портала Daily Mail тя е публикувала 8 правила в Instagram, които са променили живота, тялото и ума ѝ. „Разбрах, че животът е изключително кратък и имам късмет, ако доживея до 80 години. В момента съм на половината път и нямам угризения на съвестта “, написа тя.

Здраве не може да се купи

Белинда също осъзна, че здравето не може да се купи, така че ако тя не желае да се включва в работата, никой друг не може да го направи вместо нея. Затова, вместо да се прави на жертва и да обвинява хората и ситуациите около себе си, тя реши да се грижи добре за себе си, особено що се отнася до диетата. "Храната е много по-важна от упражненията, а водата е още по-важна за функционирането на тялото." Това са нейните 8 правила, които й помагат да бъде здрава с тяло и дух.

8 правила

„1. Животът е изключително кратък и ще имам късмет, ако доживея до 80 години. Тъй като в момента съм в полка, нямам угризения.

2. Здравето не може да се купи, така че ако не го направя, никой друг няма да го направи вместо мен. Когато избрах храната, която дъвчех и поглъщах, седях в трапезарията и вече не взимах решенията си в духа на манталитета на жертвата.

3. Храната е много по-важна от упражненията, а водата е още по-важна за функциите на кожата и тялото.

4. Стресът отнема само добри моменти от живота ни. Краде времето ни и причинява заболявания в организма.

5. Движете се ежедневно.

6. Спи спокойно и винаги преди да легнеш, помисли за две неща, за които си благодарен.

7. Слънцето ще ви даде енергия, а изгревът ще ви даде позитивност дори с разбито сърце.

8. Никога не се съмнявайте в способностите си. Всичко е възможно."

Той не се насилва в нищо

Що се отнася до храната, Белинда предпочита листни зеленчуци и въглехидрати, които се отделят бавно. Въпреки че вярва, че храната е по-важна от упражненията, тя обикновено се опитва да се движи всеки ден. Денят ви започва с 30-минутно кардио. Можете или просто да ходите, или да бягате, или да карате колело. След това закусете обилно. Тя също обича да тренира преди вечеря и упражнява веднъж седмично със собственото си тяло или гири. Когато обаче има трудни дни, той си дава режим на почивка, когато просто се отпуска.