Редакционен персонал
Бременността вече е видима за света около вас, а вашето тяло и вие бавно се адаптирате към промените, които той носи. Редовните упражнения и добрата диета ще помогнат за преодоляване на всякакви проблеми с киселини или болки в гърба. (Статията е публикувана за първи път на 20 ноември 2019 г.).
Как е бебето?
Бебето в този период е с размерите на маруля, тежи около 150 грама и е с размери около 15 см.
Развиват се белите му дробове, но също и гениталиите и ушите, които вече са на мястото си, но обикновено излизат малко от главата. В същото време детето вече може да чуе всички процеси в тялото ви (сърдечен ритъм, изхождане, хълцане и др.).
Няма да го видите на ултразвука, но нервната система на бебето също се развива много бързо. Нервната мрежа вече е покрита с вещество, наречено миелин, което има за задача да защити нервите и да ускори комуникацията в нервната система. Той ще се формира в цялата нервна система, докато детето навърши една година.
Как е мама?
С нарастването на корема расте и центърът на тежестта на тялото ви. Това може да се отрази и на болки в гърба, особено в сакрума. Това е така, защото повечето тухли са склонни да се накланят, за да балансират центъра на тежестта.
Можете също така да имате проблеми по време на сън, той наистина не работи на стомаха ви дълго време, но може и да спите по-лошо на гърба си. Може да помогне възглавница за кърмене или сгъната завивка, която можете да опитате да застанете в странично положение и да прегърнете с ръце.
Нашият съвет:
Ако редовно се изгаряте, опитайте се да ядете възможно най-бавно и дъвчете храната наистина старателно. Дори и най-малките порции по-често през деня и особено не в стрес могат да помогнат. Забравете популярните остри сосове или чушки. Не забравяйте да поставите възглавницата малко по-високо, преди да си легнете.
Истина или мит: Близнаците се раждат от регенерация
Двойнояйцевите близнаци се раждат в семейства, в които се наследява ген, който позволява узряването и освобождаването на множество яйцеклетки по време на овулация.
Във всеки случай не е вярно, че този ген по някакъв начин прескача поколения. Унаследява се по абсолютно същия начин като другите гени.
От друга страна, вероятността жената да роди близнаци е по-голяма след 30-годишна възраст, малко преди четиридесет, отново намалява. Вероятността е, разбира се, по-висока дори в случай на зачеване чрез асистирана репродукция.
Какво да - и какво не?
Избягвайте да изисквате почистване. Измиването на прозорци, окачването на завеси, но и използването на химически почистващи препарати, когато търкате печката или душа, вече не са подходящи дейности за вас. Внимателно дори при прахосмукачка, тежката прахосмукачка вече не е подходяща за носене, нито за огъване и напрежение при прахосмукачка. Също така оставете движещи се или носещи мебели на желаещи партньори и помощници.
Не избягвайте обаче движението, стига здравето ви да го позволява. Идеално е да редувате по-кратки и по-дълги разходки винаги, когато имате възможност. Редовното упражнение като част от йога за бременност или пилатес за малки деца също ще ви помогне да поддържате форма.
Не забравяйте упражненията за укрепване на тазовото дъно, които можете да практикувате практически навсякъде и по всяко време. Дори докато седите на работа.
Често задавани въпроси и отговори
Въпрос: Още не усещам движенията на бебето, всичко е наред?
Отговорът: Да, въпреки че някои майки може вече да усещат движението на корема на бебето през този период, не е нужно да се притеснявате, ако все още не усещате движението. Най-вероятно ще ги почувствате през следващите две до три седмици.
Отначало само много внимателно и около два пъти на ден, което е свързано с размера на бебето, но и с количеството на околоплодните течности. Но от 25-та седмица на бременността ще можете надеждно да идентифицирате какво се случва в корема и понякога дори да виждате.
Бебето е и ще бъде много изпълнено с екшън, т.е. когато не спи. Обръща се, рита с крака, разтяга се, движи се в пространството, смуче пръсти, държи главата и се прозява.
Това ми се случи
„На 18-та седмица започнах да осъзнавам, че трябва да бъда по-внимателен. Особено що се отнася до стабилността и движението, тъй като бях доста активен и свикнах да прекарвам много време с кучета. Понякога случайно се блъскаха в мен по време на играта и осъзнавах, че трябва да бъда малко по-внимателен. Въпреки това продължих да се радвам на активни и чести разходки сред природата в тяхната компания. "