Настъпването на годината естествено носи настроение и мотивация да промените навиците си към по-добро. Въпреки това през годините сигурно сте забелязали, че „отслабването, отказването от тютюнопушенето и подобряването на семейните отношения и отношенията на работното място“ не е толкова лесно, колкото може да изглежда на пръв поглед. И по много причини. Един от тях може да е фактът, че подхождаме неправилно към тези проблеми, особено по отношение на мотивацията. Следователно може да се възползвате от поемането на ангажиментите си от друг край тази година.
Тази година най-накрая е - и сега добавете това, което казвате всяка година. Горкото? Няма ли да се занимавам толкова много с това, от което се нуждаят другите? Ще се науча ли да казвам не? И честно - колко време според вас ще продължи тази година? Намирането на правилната мотивация не е никак лесно.
Ако имате няколко неизпълнени новогодишни ангажимента зад гърба си и въпреки това тази година чувствате, че е точното време за промяна, имаме съвет за вас. Не решавайте това, което „трябва“ да направите тази година. Започнете с това, което ви харесва. Това е основната предпоставка за успех.
Най-добре е да намерите дейности, които ще ви харесат. И които всъщност носят желания ефект като „страничен продукт“. Обичате ли да танцувате? Намерете възможност или урок и вижте, че килограмите намаляват безпроблемно. Ядеш ли? Опитайте няколко часа да не правите храната враг и нещо забранено, а напротив - намерете по-здравословни и по-малко калорични алтернативи на любимите си храни.
Искате ли да живеете по-добър живот през следващата година? Ето списък с петнадесет страхотни, забавни, отпускащи и активни ангажименти, които ще ви донесат не само радост, но и ползи за здравето и по-добро усещане за себе си. Със сигурност ще изберете между тях.
- Бъдете повече с хората, които ви правят щастливи
- И вижте тези, които взимат енергията ви много по-малко
- Не се сравнявайте с другите
- Пътувайте повече и откривайте нови места, дори ако е само на кратко разстояние от местоживеенето ви
- Опитайте нови рецепти и ястия
- Отпуснете се повече
- Говорете любезно със себе си
- Опитайте да прекарвате по-малко време пред телевизора или смартфона
- Наспи се
- Слушайте повече и говорете по-малко
- Приемайте комплименти с радост и само с думите „благодаря“
- Кажете понякога „не“, без да се чувствате виновни
- Намерете всеки ден нещо, което ще ви разсмее
- Пийте билкови чайове или кафе и се насладете на тези моменти
- Уверете се, че всеки ден любимите ви хора знаят, че ги обичате
- Ако има източник на фибри във всяко хранене, което консумираме, ние основно насърчаваме здравето и
- 25 комплимента, които гарантирано ще ви донесат успех (само не и) забавно радио
- 4 вида добавки, които да ви помогнат да се упражнявате Вижте как те влияят на вашето здраве
- 5 Хранителни добавки, които ям ежедневно за здраве 1
- 5 фактора, които могат да причинят гъбични заболявания при жените - Здравето носи природата