Сейте, но не боли
Диетата е начин на живот за някои хора, но всички трябва да се грижим за това какво си хвърляме един друг, докато ядем. Отслабването също има своите правила, най-основното от които е - не спирайте да ядете. И обратно, ако искате да свалите няколко килограма лесно и бързо, трябва да ядете повече, редовно и правилните храни, които ще ви заситят достатъчно. На какво приличат?
За обяд изберете постно месо, готово за природата, без пържене или печене. Пропуснете гарнитурата и я заменете с по-голяма зеленчукова гарнитура. Може да не ви хареса, но зеленчуците могат да задоволят достатъчно тялото ви, изобщо не се нуждаете от гарнитури. Преди обяд можете да се поглезите с супа с юфка или пилешки бульон.
Ако изпитвате остра нужда от сладкиши, изберете гроздова захар, която ще ви даде енергия, но тя не е толкова враг за тялото ви, колкото различни десерти или сладкиши. Идеалният начин да подсладите живота си все пак са плодовете. Пресните ябълки, грозде, банани или цитрусови плодове са здравословни, пълни с витамини и няма да ви навредят. Ако обаче ще си изпуснете сериозно пъпа, поръчвайте плодове само сутрин, най-много следобед. Вече не се препоръчва.
Млечни продукти
Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини вече са лесно достъпни на пазара. Пийте много нискомаслено мляко, яжте нискомаслено кисело мляко и започнете да наблюдавате съдържанието на сирене. Простете на всички, които надвишават 25 процента мазнини.
Ако решите да отслабнете, изберете подходящата опция за вас, вашето тяло и нужди. Тези, които казват, че е невъзможно, лъжат. Ако искаш можеш.