# 1: Мъжете хъркат по-често от жените

Изследванията показват, че той редовно хърка рано 50% от възрастните мъже, докато при жените този брой е само близък до 25%. Следователно е по-вероятно да страдате от безсъние, ако споделяте спалнята си с човек ...

факта

# 2: И аз хъркам деца?

Да, хъркам, но много по-малко от възрастните. Според резултатите от изследванията само по-малко от 10% от децата хъркат. Звуците, които издават, също са много по-тихи, което ги прави по-малко досадни.

# 3: Бременните жени хъркат повече

Точно, бременните жени са по-склонни да бъдат шумни през нощта. Добрата новина: сънят обикновено се нормализира след бременност.

# 4: Състоянието на алкохол се влошава

Сякаш прекомерното пиене така или иначе не създава достатъчно проблеми, а? Но определено е вярно. Алкохолът отпуска мускулите, включително езика, което може да причини частично запушване - и всички онези досадни звуци, които няма да ви позволят да заспите през нощта.

# 5: Дори и наднорменото тегло не работи

Хъркат ли наистина хората с наднормено тегло? Разбира се, че не. Но изследванията показват излишни килограми в определени части на тялото увеличават риска от хъркане.

# 6: Това е наследствен проблем

Сериозно? Горе-долу. Това не означава, че ако някой от родителите ви работи усърдно цяла нощ, вие ще правите същото. Прибл 2 от 3 души, страдащи от това заболяване, го имат в семействата си. Това обаче може да бъде свързано и с начина на живот, който копираме след родителите ...

# 7: 95% от засегнатите анулират семейството си

Да, ако хъркате през нощта, можете да бъдете почти сигурни, че звуците ви пречат на всички в обсега. Особено вашият партньор, но и други членове на семейството, които спят в други стаи. Особено ако звуците ви са наистина силни.

# 8: Хъркането е опасно?

За съжаление е така. Често се причинява от сънна апнея. И сякаш това състояние само по себе си не е неприятно, то носи със себе си и други рискове за здравето. Хората със синдром на нелекувана сънна апнея са 3 до 5 пъти по-склонни да имат сърдечно-съдови заболявания. Те също зависят от тях 3 пъти по-висок риск от инцидент.

# 9: Хъркането може да бъде наистина, наистина силно

Според експерти тези звуци могат да достигнат височина от 60 до 90 dB. Ако не можете да си представите нищо конкретно под него, знайте, че 60 Db приблизително съответства на разговор в ресторант, докато 90 dB е сравним със звука на електрическа косачка или мотоциклет. От разстояние по-малко от 10 метра. Съвсем приличен шум.

# 10: Може да се лекува?

В повечето случаи не напълно. Можете обаче поне да го облекчите доста лесно. А какво да кажем за операцията? Да, има процедура, която разширява дихателните пътища. Въпреки това, той може да има сериозни странични ефекти, така че не е много популярен и се препоръчва само в специални случаи.

# 11: Хъркането може наистина да навреди на вашия партньор или съквартирант

Това не е шега. Освен че представлява заплаха за самата жертва, хъркането има и голямо въздействие върху партньора му. Хората, които споделят спалня с човек, често спят само 3-5 часа на нощ. Това води до чести посещения на лекар с различни здравословни проблеми.

# 12: Хъркането може да подобри съня на вашия партньор или съквартирант?

правя го, в някои случаи наистина може, като има предвид, че по някакъв начин успокоява тези, които са изложени на него. Нещо като бял шум. Или звукът на климата. За повечето хора обаче хъркането все още е чист ад.

# 13: По-възрастните хора са по-склонни да хъркат

Вече установихме, че хора от всички възрасти (включително деца) могат да хъркат, но с увеличаване на възрастта вероятността от това заболяване се увеличава. Основните фактори са наддаване на тегло и загуба на мускулен тонус.

# 14: Помага и свиренето на музикален инструмент

На инструменти като австралийския диджериду. Как Чрез укрепване на мускулите, които могат да причинят хъркане, когато са отпуснати. Той обаче помага и на хъркането на партньорите. Как Ако играете на диджериду през нощта, определено ще събудите виновника ...

# 15: Знаменитостите също не го избягват!

Разбира се! В крайна сметка те също са просто хора ... Искате няколко примера? Лионел Меси, един от най-добрите футболисти за всички времена, а също и една от най-големите спортни звезди през последното десетилетие. Също и бившият президент на САЩ Теди Рузвелт той беше известен със силното си хъркане. И също МАрилин Менсън, екстравагантна рок звезда.