никога

По-добре е да приемате тези лекарства и добавки на интервали.

В допълнение към различни добавки, които обещават невъзможното, витамините и витаминните добавки са се превърнали в обект на маркетинг в съвремието, чието цялостно съдържание може да се намери и в храните, които обикновено консумираме.

Ако вече сте решили да приемате витамини, внимавайте как ги приемате. Никога не използвайте тези двойки едновременно.

1. Магнезий и калций

Магнезият и калцият взаимно отслабват усвояването им в организма, което намалява ефекта им. Ако приемате тези два витамина, направете поне 2 часа почивка между приема им.

2. Мед и цинк

Цинкът осигурява многобройни ползи за здравето, но най-често се използва поради способността му да повишава имунитета. С помощта на този минерал можете да съкратите или напълно да спрете често срещани заболявания като грип или настинка.

Медта, от друга страна, най-често се използва от тези, които имат дефицит в тялото му, особено поради хронични заболявания. В допълнение, недостигът на мед може да бъде причинен от прекомерна консумация на цинк.

Подобно на магнезий и калций, трябва да приемате мед и цинк на интервали от 2 часа, за да предотвратите отслабването им.

3. Желязо и зелен чай

Витамините, съдържащи желязо, помагат за равномерното разпределение на кислорода в клетките на тялото. Ако ги приемате и пиете зелен или черен чай или добавки, съдържащи куркумин, рискувате те да не бъдат абсорбирани перфектно. Затова не забравяйте необходимото разстояние.

4. Рибено масло и гинко билоба/чесън

Добавките, съдържащи рибено масло, са особено полезни поради съдържанието на омега-3 мастни киселини и могат да подобрят настроението и да успокоят възпалението. Ако ги приемате едновременно с добавки за разреждане на кръвта като чесън или гинко билоба, рискувате от неконтролируемо кървене. Дори и в този случай е необходимо да се разчита на 2-часов интервал.

5. Мелатонин и други успокояващи билки

Често дори няма да забележите предозиране на билки и добавки, съдържащи успокоителни. Ако приемате няколко добавки, съдържащи валериани, интоксикация (кафе), мелатонин или интоксикация (ашваганда) едновременно, може да получите нежелани реакции под формата на екстремна сънливост.

6. За червен ферментирал ориз и ниацин

Пациентите, които имат проблеми с високия холестерол, могат да разчитат на ниацин или хапчета от червен ферментирал ориз за естествена допълнителна терапия. Въпреки това трябва да се внимава с правилната дозировка и некомбинацията с тези добавки, в противен случай съществува риск от увреждане на черния дроб.

7. Витамини А, D, Е и К

Мастноразтворимите витамини осигуряват много здравословни ползи, но определено не трябва да ги приемате всички едновременно. Вместо това, направете 2-часовите паузи, вече споменати между дозите.

8. Калий и калций

Хората, които се занимават активно със спорт или тежка физическа активност във влажна среда, губят калий по-бързо. Този минерал също се усвоява по-бързо от тези, които страдат от храносмилателни проблеми.

За да разрешите този проблем, приемайте калиеви добавки, без да ги комбинирате с, например, калций. Тези два минерала блокират взаимното усвояване в тялото.

9. Антидепресанти и жълт кантарион

Ако разчитате на естествено лечение за влюбени, но приемате и антидепресанти, могат да се появят странични ефекти като объркване, нервност и треска. В най-лошия случай могат да се появят гърчове и скованост на мускулите.

10. Коензим Q10 и лекарства за диабет

Коензим Q10, който укрепва сърдечната функция, когато се приема с лекарства за диабет, също драстично понижава кръвната захар. Комбинацията от коензим Q10 и лекарства за налягане от своя страна може да доведе до рязко намаляване на кръвното налягане.

11. Антибиотици и желязо

Добавките с желязо, в комбинация с антибиотиците, които класифицираме като тетрациклини, могат да отслабят тяхната функция. Винаги правете почивка от няколко часа между приема на лекарство с рецепта и добавка.