Добре дошли в десетата седмица от бременността ви, това време лети, нали? Дори няма да мислите и да държите бебето си на ръце. Този малък от вас трябва да играе важна роля през десетата седмица: сега започва наистина да изглежда като малък човек. Костите и хрущялите му се оформят, а краката и глезените се отделят в краката му. Дори може да сгъва ръце в лактите. Всичко звучи като бебе е голямо, но в действителност тези ръце и крака са дълги около 1 см, а бебето ви е голямо около 3,5-4 см.
Какво се случва с плода тази седмица?
През този период плодът започва да формира зъби. Но не е нужно да се страхувате от нещо остро в стомаха си: те няма да прорежат венците, докато бебето не излезе от стомаха за около половин година. Други части на тялото също не са празни: плодът има стомах, който произвежда храносмилателни сокове, бъбреците произвеждат все повече урина и ако очаквате момче, той вече произвежда тестостерон.
Какво става с тялото ви?
Може би най-големият проблем, с който се сблъсквате тази седмица, е запекът. За съжаление хормоните на бременността карат мускулите на дебелото черво да се отпуснат и да си свършат работата, което след това причинява неприятен запек. Добрата новина е, че можете да облекчите това отчасти: опитайте се да ядете много зеленчуци и пълнозърнести храни, а също така да пиете много вода. Освен всичко друго, все още може да ви преследват повръщане и гадене, но все пак ще трябва да го изтърпите известно време.
Възможно е да не сте се гледали в огледалото от известно време, защото се страхувате малко от това как се променя тялото ви. В това няма нищо лошо, но може би е време да опитате отново, така че поемете дълбоко въздух. Първото нещо, което вероятно ще изследвате, е коремът. Дъното трябва да е по-заоблено, разбира се, ще бъде по-видимо, ако сте тънък. Това, което виждате, е уголемена матка, вече с размерите на грейпфрут. Но ако все още не виждате нищо, просто му дайте време.
Второто нещо, което вероятно ще забележите, може да не е толкова положително. Когато се взирате добре, трябва да видите видимата повърхност на записа на тялото си сини вени. Това е особено областта на корема и гърдите. Но не се страхувайте, така трябва да бъде.
Кръвният поток на средната жена се увеличава с 20-40% по време на бременност, така че вените трябва да се адаптират към това увеличение, така че сега те са по-видими. Вените ви също ще се увеличат в областта на ръцете и краката. Ето защо, не се притеснявайте за това, това е знак за добре протичаща бременност. И не забравяйте, че щом родите и спрете да кърмите, ще се сбогувате с тези видими вени завинаги, така че няма страх.
Запек през десетата седмица
Но нека разгледаме по-отблизо проблема ви със запек. Има няколко начина, по които можете да се борите, но това изисква коригиране на диетата ви. Първо, нека разгледаме храни, които помагат да запушите тялото си. Това са храни, които тялото обработва по-сложно, като сладкиши, тестени изделия и ориз. Ако можете, опитайте да ги ограничите поне до няколко дни.
Вторият момент е да се съсредоточим върху фибрите. Намерете храни, които съдържат големи количества. Те включват например плодове (особено киви), сушени плодове (това може да бъде всичко според вашите предпочитания, като кайсии, круши, боровинки), сурови или леко преработени зеленчуци и не на последно място ядки и различни семена. Пийте всичко това с голямо количество течности, особено вода, но също така и плодови или зеленчукови сокове. Това не винаги е деликатес, но ако искате запекът да изчезне, трябва да го опитате. И вие умножавате ефекта от всичко това, като упражнявате, защото ако искате нещо вътре във вас да започне да се движи, първо трябва да се движите.
Вероятно не сте прочели съвета, но много други симптоми все още могат да продължат: настроение, повръщане, гадене, главоболие, над средното производство на слюнка, болка в гърдите, умора, селективен апетит, киселини, подуване и метеоризъм и накрая леко бяло вагинално изпускане. Всичко това рита звучи доста страшно, но изчакайте малко и тогава ще се насладите на бременността си с удоволствие.