седмица

Добре дошли в една от последните седмици на това сложно, но предизвикателно пътешествие, наречено Бременност! Трохата все още расте от водата и на дължина вече може да бъде 43-47 см, това е нещо, нали? В допълнение към растежа, има много други важни неща, които се случват с него или нея. Например количеството на околоплодните води намалява, така че в този момент по-голямата част от теглото на корема ви трябва да е бебе, а не околоплодна течност, както преди. Но това е и причината, поради която в наши дни вероятно усещате трохата да е по-силна.

Развитие на плода

Тази седмица баба ви отново е малко по-близо до скоро да стане красиво новородено: той започва да прави разлика между деня и нощта. Тъй като стените на матката се стесняват, светлината прониква по-добре на дъното и трохата усеща това, така че той вече може да види кога има повече светлина и кога е по-малко и той коригира цикъла си на сън. Жалко, че когато се роди, няма да се адаптира много към него ...

Друг много важен момент: баба ви е разработила собствена имунна система тази седмица! Той все още черпи част от антителата от вас, но това е най-добрият начин да направите нейното тяло самостоятелно в борбата срещу бактериите, които се ронят след раждането.

Какво става с тялото ви

На този етап от бременността си вероятно изпитвате цяла гама от различни неприятни симптоми: напълно възможно е това да са често уриниране, болезнени крампи на краката, киселини в стомаха и вероятно нервност и страх при мисълта какво ви очаква през следващите месеци . Нищо чудно тогава, че 75% от жените страдат от безсъние през третия триместър - защото кой би могъл да заспи, когато толкова много неща ви притесняват наведнъж и имате корем с размерите на баскетболна топка?

Изобщо не се страхувайте, ако не можете да спите през нощта - това е естествена последица от споменатите усложнения на бременността. Но трябва да сте наясно, че колкото и да е трудно да спрете да се занимавате с идните месеци, трябва. Тъй като това изобщо няма да ви помогне да бъдете постоянно под стрес, а освен това сега имате уникалната възможност да спите, докато станете няколко пъти през нощта при новороденото си. Така че това, което казвате, няма да оставите тези притеснения за в бъдеще?

Но знаем, че не е толкова лесно да спрете да се притеснявате, че не е достатъчно да поръчате и проблемът е решен. Затова ви предлагаме няколко неща, които трябва да се опитате да облекчите и да заспите по-бързо. Нека започнем с това, че не трябва да ядете прекалено много или да ядете твърде много течности, или да гледате компютър или телевизионен монитор дълго време (вече не гледайте филми на ужасите) и не трябва да спортувате преди лягане. Всички тези стимули допринасят за повишена мозъчна активност в ситуация, в която вече не искате тя да се успокоява. И, разбира се, може дори да не подчертаваме това, но по същата причина също не препоръчваме да приемате кофеин преди лягане.

Какво друго бихте могли да направите, за да опростите процеса на сън? Това са традиционните начини: пригответе горещо мляко с мед, което е най-добре да се комбинира с четенето на любимата ви книга. Или си вземете хубава гореща вана със свещи, музика и отново имате нужда от любима книга. Помага и когато имате желаещ партньор: той може да ви осигури красив, релаксиращ масаж, за да забравите за вашите трудности. Открит, интимен разговор със споменатия партньор може да има подобен ефект - той ще ви даде психическо благополучие. Също така не бива да забравяме и вече наклонената тема - секс. Дори интимното влюбване с партньор ще ви успокои и ще ви помогне да заспите. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е когато сте станали - така стомахът ви няма да се натиска и лесно можете да регулирате скоростта и налягането. И така, кой вече не би искал такъв вид облекчаване на стреса? Въпреки че, разбира се, сексът е подходящ и извън ситуации, в които не можете да заспите.