килограмите

Въпреки че обикновено няма спешни ситуации в близост до жилищните зони на фитнес центъра, все повече хора предпочитат да спортуват у дома. Можете да изгаряте калории и да губите излишни килограми, дори ако не искате да пропускате основните новини или любимата си програма. Възползвайте се максимално от времето си пред телевизора. Ще ви посъветваме как да гледате екрана и в същото време да се поставите в тялото.

Защо домашните са толкова популярни?

Независимо дали сте забързан мениджър, заета работеща майка или просто обикновено ви мързи да издърпате петите си от къщата, имате много общи неща с относително голяма група хора - липса на време, енергия или желание да направите нещо за здравето си дори след тежък ден. Някои фактори обаче обезкуражават хората да спортуват сред хората. Това може да е чувство на дискомфорт и комплекси от собствения характер или нежелание да се изчака освобождаването на любима машина във фитнеса. Всичко е много по-лесно зад вратата на собствения ви дом. Не сме пред никого, имаме само учебни помагала за себе си и ако нещо не се получи, никой няма да ни се присмее. Можем да започнем да упражняваме, когато ни устройва, за колко време искаме и във всякакви упражнения. И най-хубавото е, че можем да слушаме музика по наш вкус или дори да гледаме телевизия. Накратко, комбинирайте приятно с полезно.

Ами скептиците?

Скептиците или хората, които приемат упражненията много сериозно, имат известни резерви относно придвижването пред телевизора у дома. Ако фокусираме вниманието си върху екрана, може да се случи така някои повторения правим небрежно, вероятно с недостатъчна интензивност. Ентусиастите обаче са съгласни, че дори подобна дейност е далеч по-добра от никоя. Те така или иначе не биха пропуснали програмата по телевизията и ако все още могат да се движат с нея, това е просто голям плюс.

10 съвета как да се движите, докато гледате телевизия

В зависимост от това колко голямо е пространството на вашия хол, респ. стая с телевизор, опитайте следните трикове. Важно е да извършвате поне някаква дейност.

Телевизионният екран може да се използва и по други начини

Те също са много популярни DVD с инструкции, благодарение на което можете да се движите у дома в ритъма на зумба, тае-бо или аеробика. Няма да имате време да наваксате любимата си програма, но не е нужно да бягате на урок с инструктор. Съвременното обаче е революционна иновация игрови конзоли, в който съчетавате движение със събиране на точки и забавление. В допълнение към танците можете да опитате да бягате на място, тенис, бокс, боулинг и много други. Усещащите сензори и малките неща ще се погрижат за всичко, което или държите в ръка, или поставяте директно един върху друг. Въпреки че не заместват упражненията на чист въздух, те са интересна алтернатива за дъждовни вечери.