намерите

Споделете статия

Не е нужно да се притеснявате от глад, можете също да ядете бекон и да пиете червено вино.

Удрящата диета е невероятна в света. И хората постоянно измислят нови и нови. Предлагаме ви няколко съвета и помощни средства от вашия апартамент за това как можете да отслабнете, без да се налага да се ограничавате в храненето. И особено да страдат от глад.

Отслабнете с червено вино

Не е нужно да се напивате веднага. Експертите вече казаха, че пиенето на малко количество червено вино намалява риска от сърдечни и съдови заболявания, дори предпазва клетките от рак. Това се дължи на естествения антиоксидант на веществото - ресвератрол.

Лозата я създава сама като естествена защита срещу бактерии и гъбички. Консумацията му подпомага метаболизма и по-бързото отслабване. А какво е оптималното дневно количество? Достатъчно е само 1,5 dcl.

Яжте на тъмно

Можете също така да се насладите на любимото си ястие вечер, но първо изключете светлината. По този начин можете да пазите теглото си, докато се храните. Как е възможно? Участниците в определено проучване бяха разделени на две групи. Единият със завързани очи, другият видя ястието. Хората от първата група са яли по-малко от участниците във втората.

Изстрел от текила

Американски учени публикуваха интересно проучване. Те се фокусираха върху ефектите на текилата върху нашето тяло. Този пикантен алкохол е направен от агаве. Захарта от това растение не смила тялото ни, така че не може да повиши нивата на кръвната захар. Това обаче се отнася за IBA за един полковник. В противен случай негативните ефекти от алкохола го надвишават, така че внимавайте!

Огледало, огледало, кажи ми.

Ако нямате тежест, трик с огледало също ще ви помогне. Просто се нуждае от редовност - гледайте се по бельо всеки ден. Дайте малко, ако има нещо за похвала, тогава го кажете на глас. Скоро обаче ще установите, че е много по-приятно да се хвалите. Експертите обаче препоръчват друг специален трик - внимавайте за храната. Всичко, от което се нуждаете, е малко огледало. Твърди се, че това е чудесен начин да събудите угризения и да напуснете грешните храни.

Смейте да го правите всеки ден

Звучи скучно, но този ритуал носи и резултати. Редовността и рутината са важни. Така че - сутрин след събуждане или вечер преди лягане - застанете на кантара и проверете теглото си.

Гледате теглото си по този начин, подсъзнателно контролирате какво ядете. Казват, че хората с този навик са започнали да отслабват много по-лесно.

Цветът също е важен

Всеки цвят има свое значение, енергия и способност да събужда емоции. Мозъкът ни е повлиян от цветовете, затова е важно да сервираме добре храната, преди да ядем. Ако искате наистина да отслабнете, не забравяйте да заредите храната в червена чиния. Този цвят сигнализира за знак за спиране.

Не изхвърляйте кожите в кошчето

В кората на банана има много вещества, които са ни от голяма полза. Съдържа храносмилателни фибри, премахва запек, има разнообразие от витамин В, витамин С, магнезий, калий, манган и мед.

Благодарение на веществото триптофан, той е и чудесен антидепресант. Затова го измийте старателно и можете да го смесите в смути.

Стоя или седи?

Зад волана, пред компютъра, в градския транспорт, в колата, пред телевизора - в днешно време седим твърде много. Експертите по отслабване ви съветват да застанете, където можете. На спирката, в автобуса, в чакалнята на лекаря, офиси. Ако работните ви задължения ви позволяват, разходете се за обяд и тренирайте вечер преди телевизия.

Бекон вместо плодове

Яденето на мазна храна, докато губите килограми? Няма да повярвате, но има мазни храни, които ви помагат да отслабнете. Той обаче има състояние. Трябва да ограничите приема на захар.

Например филия качествен бекон е страхотен деликатес дори преди лягане, ако го ядете без хляб. Тялото ви ще се преориентира към изгаряне на мазнини и килограмите ще се понижат с една радост. Ако сте вегетарианец, заменете бекона с парче сирене.

Всичко е в главата

Загубата на тегло е настройка на ума, мозъка и вътрешното Аз. Изследователите са установили, че с положителни мисли работите по-бързо до мечтаното тегло. Представете си сами новите форми, които героят ви приема, като се храните балансирано и здравословно.