Следя Zuzka от дълго време, но поради значителното ми наднормено тегло не тренирах стандартните тренировки за убийци, но открих и това за начинаещи в архива. тя е парадна тренираща, ужасен златен човек 🙂
@ bambi29 Здравейте, практикувах го миналата година за около месец, имах страхотни резултати и фитнес (разбрах, че бегачите бягаха по-дълго и по-бързо, манивелите изгаснаха.) и след това се качих в роботите и спрях.
Е, сега от март отново съм на него.
@mariuskaa здравей, така че най-накрая също съм тук, просто пия кафе преди тренировка и ще го направя still Все още не съм решил какво да избера, разбих се в тиха тренировка за убиец. Навън времето е прекрасно, така че го очаквам с нетърпение. Въпреки че ми е ясно, той ще умре утре, докато седи на тоалетната 😀
Комбинирам Zuzka Light с Jillian Michaels podľa според настроението си. но Zuzka наистина е перфектен треньор. изцеден и също така се засмя, скъпа. нейните упражнения са наистина добри и е предимство, че са толкова кратки и в същото време ефективни 🙂 Днес тренирах Zwow 26, а любимият ми е Zwow 55 - много обичам да упражнявам cvič
@ estrella5 Отивам да надникна на zwow 55 не помня какво е хехе.
Ще се справя и ще продължа напред.
Нямам го, нямаме тежък цинк във фитнеса, но не искам да тренирам там, там имаме камери, хахаха и не искам да го тренирам от вкъщи. Добре, отивам на 59 нови. 😀
Docvicene zwow 59
Но само две серии не 3. Ще имам трета по-късно вечерта. Усещам всичко.
Супис
Здравейте, практикувам бодирок Лиза или Шон от януари. Страхотни кадри са, препоръчвам на всички и ще спестят време за неплащане ! Но тичам и 3 пъти седмично. Пазя паста за всички бебета, които правят нещо за себе си.🙂
Ах на тази Чехия. Дори не знам дали съм го намерил в МК или съм го счупил в нета
Невероятно мотивиращо. След 9 месеца изглежда така. Еха
Сладки жени, така че тази сутрин получих подходящи мускули и все още чакам най-лошото да пристигне тази вечер. Днес колега ми се присмя цял ден, докато ходя 😀 Обожавам мускулите. Исках да практикувам днес, но не мога. Ще видя дали ще дам тази седмица 2 или 3 пъти, не искам да насилвам, не съм практикувал от половин година ☹
@zuzx Здравейте и какво практикувахте кое? Получих вчера 59! И аз го усещам.
Да, утре обикновено е по-лош мускул.
Но след 58 имах по-лошо. Ако имам мускулни мускули на краката си, ще се погрижа за него този ден. колело 20 минути. За загряване.
@danciana колко тичаш? Колко км? Или минути?
Наистина не ми харесва да тичам на кръста. Когато излезе. Но все още не е времето
@mariuskaa Излизам да бягам, когато беше замръзнало, така че вървях бързо, това също е страхотно. Когато не можете да излезете навън, когато са гърди или вали сняг, тренирам у дома в орбитрека. Behavam минимум 45 минути . 😉
@danciana и какви са вашите резултати от януари?
@mariuskaa Много съм доволен. Знаете ли, просто не искам да отслабвам, а просто да укрепя фигурата си. Ако ме видяхте през януари и сега, това наистина се вижда навсякъде. Смея да твърдя, че никога през живота си не съм имал такава фигура като сега. След месец видях истинска разлика. 😉
Здравейте. Случайно попаднах на тази тема. тя ме очарова. защото също бих искал да сваля килограмите. можете да ми кажете в какъв ред те упражняват тези упражнения при zuzka light. английският ми е ограничен, така че още не съм го разбрал. 😝 😝
@ winona24 здравей. Тя има zwow.
Например 58. Така че погледнете или YouTube, или сайта.
Първо той има:
zwow 58 - предварителен преглед (който е пример. Обяснява упражнения, вариации за начинаещи), след това има още
zwow 58 истински отбор. Истинският екип е упражнение или практика в реално време с нея. Тя те репетира.
Не е нужно да знаете английски. Всичко, което трябва да направите, е първо да погледнете визуализацията - = preview и след това само истинския екип с нея.
Имайте подготвена бутилка вода пред вас неплъзгащи се обувки. Не използвайте никакви гири в началото. Тогава купете около 2 кг е достатъчно.
Бях много заинтересован от HIIT, така че постепенно ще стигна до тренировките със Zuzka - чувствам, че през това време съм наистина любопитен.
Здравейте, трябва да пусна мелницата след раждането, защото през лятото хората ще спират до мен в градския транспорт, мислейки, че съм бременна. Намерих упражнението bodyRock - гледах няколко видеоклипа, но не разбирам английски, има ли и словашка версия на тези упражнения или поне разбивка, какво кога и как да тренирам? Благодаря
от вчера отидох на бодирок, днес първото истинско ех упражнение, но прошепнах като слон 😀 тези упражнения са доста сложни, но направих снимки, така че предполагам след месец ще имам някои резултати за сравнение 🙂
@malamargaretka vacsina практикува и джилиан, и боб, а Zuzka са на английски, но отново, когато го пуснете първо и го изпробвате веднага, трябва да можете да го направите, можете да видите какво и колко правят и може би няколко основни думи отново аколова, дясно, ръка и крак и чувство мисля от das 🙂
@strapec здравейте, мога да попитам, правили ли сте упражнения за бодирок?
@scheba благодаря. има ли специален сайт за него, или всичко е youtube.com? Благодаря
@malamargaretka здравей от там http://www.bodyrock.tv/2012/01/02/day-1-of-our-. и винаги след това малко по-ниско под видеото щракнете за дълъг ден, успех! 🙂
@strapec благодаря. See Виждам само разговор под видеото, без други видеоклипове:(
Здравейте, има ли все още някой да тренира Zuzka? Бих искал да се присъединя, така че съветвайте с какво да започнете 🙂 Благодаря
@ sandrus2 Здравей, Zuzka Все още не тренирам, имам много информация за нея и ще се опитам да я включа в програмата през лятото - ще видя как ще стоя на колене. Що се отнася до нейните упражнения, не става въпрос за нива, така че не можете да кажете откъде да започнете. погледнете няколко упражнения и това, което ще изглежда по-малко взискателно - респ. Каквото и да се осмелите да направите или пиете, започвате.
Можете да намерите много информация за Zuzka, описание и връзки към нейните упражнения тук:
http://mojetelo.blogspot.cz/search/label/zwow
в противен случай се подготвя блог - страница за нейните упражнения - както пише блогър, така че има какво да очакваме с нетърпение 🙂
или да знаете какво сте избрали и как сте практикували 🙂
Е, днес получих 26 от Zuzka, беше напълно възможно 🙂 утре ще видя какво започвам
@scheba благодаря, че познавам блога 🙂 там не са описани всички упражнения за това какви са и какво ни е нужно за това, така че си помислих, че ако някой практикува тук, ще даде по-добри съвети 🙂 но много благодаря