знаменитост

Нумерология, стереотип, но също и шоколад. Това са все бъчви, които поддържат известни красиви жени по пътя към стройно тяло.

Стереотипна диета

Въпреки че Дженифър Лопес се гордее с най-красивото си дупе в света, от друга страна, килограмите й лесно се придържат към него. Когато преминат допустимата граница, той е гарантиран трик за бързо отслабване. През целия ден има само един вид храна. Може да е зеленчук, плод, месо или яйце и може да се яде в неограничени количества. Дженифър вероятно харесва ананас. Тъй като има силна воля, ще продължи три-четири дни. Това би било нездравословно за дълго време, така че такава диета не е подходяща за дългосрочно отслабване, наистина само ако качите две или три килограма.

Нумерологична диета

Джесика Симпсън вярва в нумерологията, дори когато става въпрос за отслабване. За нумерологичната диета магическото число е 5. Също така, защото тези, които искат да бъдат стройни, трябва да ядат пет пъти на ден. При тази диета обаче всяка от петте порции трябва да съдържа пет съставки, а именно протеини, въглехидрати, растителни масла, фибри и вода. В противен случай тя остава пет седмици и трябва да спортува пет пъти седмично. Препоръчително е да тренирате по тениска с петица за късмет.

Шоколадово-тестена диета

Паунд Гуинет Полтроу я изхвърля нетрадиционно, но като се има предвид нейната стройност, изглежда работи. В същото време нейната шоколадово-тестена диета е точно в противоречие с принципите за отслабване. Можете да се отдадете на захари в пълна степен. Веднъж на ден, идеално за обяд, трябва да ядете тестени изделия под всякаква форма, а след това просто ядете горещ шоколад, зеленчуци, плодове и пуканки. Ако издържите две седмици, ще бъдете изумени колко мазнини ще загубите.

Плажна диета

Синди Крауфорд се грижи за все още тънкото си тяло предимно чрез упражнения, но също така трябва да умери тук-там с храна. Когато усети, че ръката на кантара се е движила в грешната посока, той започва плажна диета. Трябва да го задържите дълго време, в зависимост от това колко искате да изпуснете, но минимумът е шест седмици. Основното правило е да ядете пет пъти на ден, само че през първите две седмици изобщо не ви се разрешават въглехидрати или полизахариди. Трябва да забравите за сладкиши, хляб, сладкиши, ориз, тестени изделия, бобови растения, но също така и плодове и сладки зеленчуци като грах или моркови. Наградата е, че можете да бъдете по-леки с до шест килограма. За да не се върнат веднага, трябва да продължат още две седмици. Можете да обогатите менюто си с пълнозърнести кифлички - една за закуска и една за олово. След това постепенно можете да добавите плодове към десетия, но забравете за бананите.

Обикновените жени също могат да загубят десетки килограми от месо и кости. Тук, за промяна, са гарантирани трикове, на които те са поверили в Интернет.

Планирайте сладкото си

Johnna Stephenson (40) -28 паунда

„Тъмният шоколад е най-добрият начин да ме възнаградите. Вместо да мисля за нея цял ден, позволявам си да хапна малко веднага щом ставам сутрин, преди закуска. Чувствам се наистина декадентски и изтласквам удушването от главата си. "

Ограничете течните калории

Елизабет Бърд (31) - 18 килограма

„Обичах щастливите часове в баровете, но ги преглеждах по една вечер в седмицата. Тогава мога да изляза, без да се чувствам виновен. ”Ограничаването на калорийните коктейли след три месеца й помогна да отслабне с шест килограма.

Не изисквайте съвършенство

Лори Кимблова (41) - 47 килограма

„Мислех, че да бъдеш активен означава да изглеждаш като олимпиец, но научих, че всички имаме спортист, който чака момента си.“ Веднъж съучениците научиха Лори, че тя работи бавно. Като възрастна тя реши да опита отново да тича и този път се влюби в него.

С калории внимателно

Даяна Карбонел (44) - 72 килограма

Когато на сцената се появи нездравословна храна, Даяна не можеше да контролира вкусовете си, затова измисли правила за хранене. „Когато съм на парти, опитващо се да ме залее с невероятно изглеждащи деликатеси, не ги опитвам всички. Вместо това ще взема само парче, ще го оценя и ще впечатля само ако то достигне пълния брой точки. "

Без вечеря след вечеря

Синди Барнс (38) - 22 килограма

„По-рано ядях чипс и шоколад цяла вечер. Нещо повече, набутах шоколад в нощното си шкафче, за да мога да го ям дори когато бях в леглото. “За да свикне да се пълни след вечеря, тя започна да пие чаша вода с добавка от фибри.

Не изпадайте в крайности

Трейси Джонсън (27) -18 паунда

„Веднъж ми казаха, че не трябва да правя нищо, което не мога да направя до края на живота си. Ето защо не гладувах, нямах три часа подред, защото знаех, че няма да издържа дълго. “Реалистичната нагласа попречи на Трейси да бъде разочарована и помогна да свали килограми.

Опитайте с малки вариации

Хедър Крейг (28) - 38 килограма

Хедър се зае да подобри диетата си с малки подобрители: тя замени майонезата с горчица, премина от пълномаслено към обезмаслено и замени белия хляб с пълнозърнест. Тя спря и да съхранява десерти вкъщи. „Предпочитам да купя куп замразено кисело мляко, вместо да съхранявам половин килограм във фризера си“, казва той.

Бягайте до пистата

Дана Бландова (40) - 86 килограма

За да не загуби мотивация, Дана се присъедини към местния клуб по бягане и започна да се състезава по бягане. „След като сте свикнали да бягате едва нагоре по стълбите, бягането десет километра наведнъж е невероятно. Толкова съм благодарен за това, което тялото ми може. “Тя дори успя триатлон.