Не съсипвайте любовния си живот.

вашият

Теглото и сексуалното желание си взаимодействат. Това обаче не означава, че когато имате няколко излишни килограма, не можете да се насладите на невероятен сексуален живот. Научете се да хвърляте бариерите зад главата си и да увеличите либидото си. Как?

Вкусът към интимността зависи от това как се чувстваме, когато сме голи - как възприемаме собственото си тяло и как се отнасяме към него. Когато отслабнем, автоматично се чувстваме по-секси.

„Много жени губят сексуално доверие, когато напълнеят. Несигурността обаче може да дойде и от нещо по-слабо изразено, като усещането, че имате слаб мускулен тонус. На практика всеки ден се срещам с жени с различна тежест, които имат проблеми с идентифицирането със собственото си тяло “, казва д-р Сюзън Келог Спад, директор по сексуална медицина в Центъра за тазова медицина в Пенсилвания.

Като герой той унищожава сексуалния живот

Проучванията потвърждават, че високият, но и нисък индекс на телесна маса влияе върху желанието за секс. Не става въпрос само за удовлетворение от собственото ви тяло. Ако спечелите или загубите телесен тик, хормоналният баланс, който влияе върху либидото, също ще се промени.

Увеличават се нивата на естествен химикал, известен като глобулин, който свързва половите хормони. Това води до намаляване на бионаличния тестостерон, хормон, който стимулира сексуалното желание.

Опасен холестерол

Високият холестерол, свързан със затлъстяването, от своя страна води до натрупване на отлагания в кръвоносните съдове, които снабдяват тазовата област. Той забавя притока на кръв към клитора и гениталиите и унищожава сексуалната възбуда.

Разбира се, ако не харесваме тялото си, не се чувстваме добре в него. Тогава лесно се случва, че по време на интимност се страхуваме от това как изглежда тялото ни, какво мисли партньорът ни за него. Така че вместо да се наслаждаваме на удоволствието, ние се притесняваме и е ясно, че сексуалното влечение намалява.

Как да увеличим желанието за интимност?

Упражнение и физическа активност

Когато сексуалното ви желание спадне, няма начин да го поправите веднага. Всеки ден обаче можете да направите нещо, за да го увеличите. Най-доброто лекарство за ниско либидо е физическата активност.

Той освобождава ендорфини и допамин, които влияят на сексуалното желание. Упражнението води до по-голямо удовлетворение от собственото ви тяло и ви носи повече енергия за секс. Например, само 20 минути кардио увеличават сексуалната възбуда със 150 процента.

Друго предимство е по-силната кулминация, поради по-бързия и интензивен кръвоток в гениталната област. Най-добрите са упражненията, при които работите с мускулите на бедрата и седалището.

Суперхрани

Вашата диета също влияе на апетита ви за интимност. Доказано е, че качеството на сексуалния живот се влияе положително от диета, богата на антиоксиданти, мастни киселини, цинк и аминокиселината аспарагин. Затова яжте ежедневно аспержи, авокадо, боровинки, сьомга и/или яйца. Средиземноморска диета, пълна с пресни плодове и зеленчуци, зехтин, пълнозърнести храни и риба е идеална за сексуално здраве.

Научете се да приемате голото си тяло

Повече голота ще ви помогне да се доближите до тялото си, приемете го. Голотата е естествена, не се завивайте с халат веднага след душа, разхождайте се гол и забелязвайте други зони като проблемни. Танцувайте без дрехи, усмихвайте се в огледалото. Спрете да бъдете обсебени от целулит. Експертите казват, че има огромна разлика между това, което една жена смята, че е привлечена от партньора си, и това, което наистина привлича.

Планирайте интимна вечер

Не винаги имаме достатъчно сила и апетит за секс вечер, не е идеално дори ако имаме богата вечеря или няколко питиета. Подредете час и ден, когато няма да бъдете стресирани и ще имате достатъчно време за носене.