Сънят е не само приятна дейност, която обичаме да правим всеки ден, но е и важен елемент за правилното функциониране на тялото. Въпреки че в днешните забързани времена много хора имат проблеми с времето за сън достатъчно дълго, тялото не може да бъде заблудено. Знаете ли какво всъщност се случва, докато спите? Следните факти могат да ви изненадат.

знаете

1. Мускулите са парализирани

Веднага щом човек се озове във фазата на REM на съня, той започва да сънува сънища. Мозъкът е напълно функционален, но т.нар REM атония. Това е научното наименование на феномена на сънната парализа, което гарантира, че движенията в съня не се предават на тялото. Той е естествена защита - предпазва тялото от наранявания по време на сън. Хората, страдащи от нарколепсия, също могат да изпитат усещане за парализа при събуждане или заспиване, когато са наясно с всичко, но не могат да се движат.

2. Растежният хормон се освобождава

По време на сън тялото регенерира и регенерира мускулна тъкан, стресирана, например по време на тренировка. Така че мускулите всъщност растат по време на сън, а не по време на упражнения. Растежният хормон е преди всичко "нощен хормон" и производството му зависи от съня. При възрастни той е отговорен за регенерацията на костите, тъканите и мускулите, а при децата подпомага растежа. Затова дайте на децата си достатъчно сън и не подценявайте избора на качествен медицински матрак.

3. Фазите на съня се редуват

REM фаза на съня (бързо движение на очите), наричан още парадоксален сън, се отнася до фазата на плиткия сън, през която се случва сънуването. Мозъкът работи на пълни обороти, дори по-интензивно, отколкото по време на събуждане. Има неправилно дишане и пъстър сън с движения на очите под клепачите. По време на него сте мозъкът прави ред и съхранява нещата от краткосрочната памет в дългосрочната памет. Ето защо си спомняте например учебната програма от предишния ден. Но внимавайте за алкохола! След високата му консумация, човек почти изобщо не е в състояние да REM фаза и затова често има "прозорец".

Фаза на съня без REM (бавно тъче сън), наречен aj Православен сън, това е фаза на покой в ​​съня, през която сънищата не сънуват. По-голямата част от времето се отделя от фазата на покой в ​​съня, през която можете да се събудите без затруднения. Основните функции като дихателна и сърдечна честота не са много отслабени. На всеки приблизително 90 минути тази фаза преминава към REM фаза.

Фазите на съня са много организирани. Сънят без REM има четири фази, които имат постоянен ред. 50-60% от съня се осъществява в него. Това е време, когато можете да бъдете лунатик, да говорите или да изпитвате кошмари. Сънят без REM е регенеративен и колкото повече натоварвания имате през деня, толкова по-дълго трае през нощта. Rem и non REM се редуват 4-6 пъти по време на сън.

4. Парализа на съня

Това не е приятно преживяване и може да бъде причинено от стрес, умора или заболяване. Най-често се проявява във фазата между събуждане и сън. Това е момент, в който можете да се събудите през нощта, осъзнавате реалността, но не можете да движите нито една част от тялото си. Как ще стане това? По време на сън вие всъщност сте в безсъзнание и парализата настъпва, когато мозъкът се събуди от сън, преди парализата, придружаваща дълбокия сън, да се разреши. Не можете да движите крайниците си, но можете да дишате или да движите очите си. Усещането за парализа обикновено преминава в рамките на няколко секунди.

5. Спонтанна сексуална възбуда

По-често се среща при мъжете, отколкото при жените. Това се случва в пика на REM фазовата активност. Мозъкът се нуждае от повече кислород и това ускорява притока на кръв. Следователно, той засяга всеки орган в тялото, включително и най-интимните. Това води до активиране на гениталиите. По време на сън и може също да правите секс. Това е секс в сън, възниква, когато човек извършва определена сексуална дейност, за която не е наясно и много пъти не я помни на следващия ден.

6. Мозъкът измисля истории

Откъде идват мечтите, които мечтаем? Мозъкът конструира сънищата от спомени от ежедневието заедно с материал от дълбокото подсъзнание. Той подбира последните преживявания и ги комбинира с информация, която се съхранява в продължение на години. Различни чувства, травми и емоции. Не е възможно да се определи защо умът избира определен спомен или сцена, или конкретен човек и неговия глас. Комбинацията от всичко това често създава абсурдни мечти, над които просто клатим глави.

Сънят все още е много неизследвана област и носи много интересни неща, които дори експертите не могат да обяснят. Но едно е сигурно, за да дадете на тялото си подходяща доза регенерация, имате нужда от достатъчно. Затова винаги давайте на тялото си толкова качествен сън, колкото му е необходимо.