Започнахте да тренирате и се чувствате нервни, защото все още не виждате желаните резултати? Всичко отнема само време и правилният подход. Забравете за чудесата за една нощ и се научете да се влюбвате по пътя към вашата дестинация. Ако искате спортно тяло, имайте предвид това:

Няма да тренирате лоша диета

Можете да правите редовно 100 корема, лицеви опори и клякания, но ако не включите балансирана диета, усилията стават ненужни. Особено забравете за диетите, чудодейните хапчета за отслабване и различни поглъщания на пари и време - докато времето е това, от което се нуждаете най-много, когато оформяте тялото си. Ако сте се хранили зле и не сте тренирали в продължение на много години, не чакайте чудеса да чакат ... Ако искате тайната за отслабване, знайте, че има само едно: здравословно хранене и упражнения. Не мислете да пиете хапче, да седите на дивана и да видите тава за печене сутрин. Истината е, че такива неща само разпръскват хормоналната ви система и метаболизма и само забавят пътя ви към мечтаната фигура. Може да загубите 5 килограма за седмица, но ние гарантираме, че ще се наспите с интерес. И вече не говорим за психиката. Няма нищо по-добро от зареждането на фенерчета в тренировките и презареждането им с качествена диета. Ако откриете връзка с това и се влюбите в процеса, ние гарантираме, че той ще промени не само тялото ви, но и целия ви живот.

защо

Отнема време

Отпуснете се - забравете за стреса и забравете, че получавате всичко веднага. Най-добрите неща отнемат време - нищо ценно не е лесно да се получи, в противен случай всеки трябва да го направи. Преодолявайки нетърпението, мързела ви и ставайки упорит и последователен, той ще ви даде и нещо допълнително в допълнение към супер тялото - силна личност с твърд ум, който вярва в себе си и какво може да направи. Искате ли да бъдете този, който печели над себе си, или този, който се отказва завинаги и не постига нищо? Тъй като победителите се доближават и въпреки че идва лош ден със слаба мотивация, те знаят, че на следващия ден ще се събудят и ще се впуснат в играта.

Уплахи от въглехидрати?

Не. Никога не се опитвайте да премахнете напълно въглехидратите от вашата диета. Дори ако искате да приберете мазнините и да натрупате мускули - определено имате нужда от въглехидрати и дори можете да извлечете нещата от тях във ваша полза. Например такива сладки картофи, киноа или ориз могат да ви дадат енергия за тренировка и да ви заситят за дълго време, което в крайна сметка ядете по-малко от него.

Обичай тялото си

Осъзнайте, че всяко тяло е различно ... Всеки от нас има телесна структура, гени и наследствени предразположения. Работете с това, което ви е дадено и не се сравнявайте с другите (можете да ги използвате най-много като мотивация). Осъзнайте, че тялото ви е преди всичко подарък, чудото е точно как работи и какво може. Затова, вместо да го мразите, вдигнете гири или обуйте маратонки и се уверете, че сте изключителни. Освен това се научете да не критикувате никого (въпреки че го намирате за твърде беден или по-дебел). Няма нищо по-лошо от критикуването на човешкото тяло - особено когато никой не е съвършен. Независимо дали сте нисък, висок, по-беден, по-мускулест или по-пълна форма, научете се да обичате тялото си и да извлечете максимума от него. Защото няма нищо по-красиво от щастлив човек със себе си, който се опитва да даде всичко от себе си.