Производителите на храни непрекъснато измислят нови и нови атракции за нашите деца. В вярата на интензивните вкусове, цветните супи и веселите опаковки здравето често остава настрана. Компаниите също представят на пазара храни, които са много опасни за децата. За какво става дума? И в какви храни са те? Очите обикновено са хранителни добавки, добавяни към храни за трайност, цвят, вкус, консистенция и различни други свойства. Както ще разберете от опаковките на храните, те са маркирани с главна буква в Европейския съюз Е. а трицифрен, евентуално четирицифрен цифров код. Според тези числа ние разделяме добавките според тяхната функция на няколко групи, например:

знаете

  • багрила (E100 - E199),
  • консерванти (E200 - E299),
  • антиоксиданти и киселини (E300 - E399),
  • сгъстители, емулгатори и стабилизатори (E400 - E499),
  • регулатори на киселинността, средства против слепване (E500 - E599),
  • подобрители на брашно (E600 - E699).

Освен това има редица други добавки с различни функции, като различни ароматизатори, ароматни и стимулиращи вещества, подсладители, хранителни ензими и други подобни (E700 - E1599).

Кои очи са най-опасни?

Безопасността на някои добавки постоянно се обсъжда. Въпреки ограничената им употреба, непрекъснато се появяват неофициални проучвания, които демонстрират отрицателното им въздействие върху здравето, дори в малки дози. Тези добавки се произвеждат предимно синтетично и тяхното производство е много евтино в сравнение с естествените им заместители. Тяхната нужда от хора е нулева и рискът от увреждане на здравето е твърде висок. Това са токсини за тялото ви, които трябва да избягвате завинаги. Как забелязвате, че имате твърде много токсини в тялото си? Прочетете тук

Избягвайте следните химикали: изкуствени оцветители, изкуствени подсладители, условно разрешени консерванти и антиоксиданти, сорбати, бензоати и р-хидроксибензоати, серен диоксид и сулфити, нитрити и нитрати, други консерванти и др. Следователно е много лесно да се избегнат контролно-пропускателните пунктове. Всичко, което трябва да направите, е да консумирате и също така да приготвите истинска храна за децата си, от която тялото ви ще процъфтява в здраве и красота. За щастие, винаги има достатъчно от него и не е проблем да го вземете. Няма да откриете никакви добавки в месото, яйцата, суровото мляко, зеленчуците, ядките или семената, защото там няма какво да търсят. Тези храни са относително лесни за намиране с високо качество и ниска цена на пазара или при местните фермери.

Знаете какво трябва да съдържа десният десети в училище?

То трябва да се състои от три части: основно ястие, плодове или зеленчуци и напитка.

„Десетият е важна част от диетата на детето, той трябва да съставлява около 15 процента от дневния енергиен прием“, припомня Службата за обществено здраве на Словашката република.

Качественият десятък за ученик трябва да включва сладкиши, намазки или сирене, порция плодове, зеленчуци и качествена напитка. Що се отнася до качеството, това трябва да е истинско пълнозърнесто тесто, тоест без карамелено оцветяване. Или хляб със закваска, със сигурност не трайни пакетирани сладкиши със срок на годност няколко седмици, или сладки пакетирани кроасани.

Намазването е и най-доброто домашно приготвено - подходящо е също яйце, бриндза, чесън, морков, без чай или обикновено масло. Що се отнася до закупените спредове или меки сирена, прочетете състава и помислете сами. Диетичният калций е важен, така че млякото и млечните продукти трябва да бъдат част от десетата. „Особено пробиотични и ацидофилни продукти и кисели млека“, уточнява Службата за обществено здраве. Ако едно дете страда от непоносимост към лактоза или непоносимост към млечни протеини, има и видове без лактоза.

Що се отнася до плодовете и зеленчуците, няма значение какъв вкус има детето.

С напитките също няма какво много да се мисли - най-доброто е обикновена вода или неподсладен чай. За да промените вкуса, можете да изстискате лимон в него или да влеете билки - мента, орлови нокти, майчинка. От време на време може да има пресни плодови или зеленчукови сокове.

Сладките не болят от време на време, но не и такива. Домашните сладкиши или кифлички са най-добрите, където знаете колко давате, после евентуално пълнозърнести, но също така прочетете състава от тях.