знаете

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Очаквате ли мирна или трагична смърт? Разбирам!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Марион Котияр

Що се отнася до биологичните класове, повечето жени на тридесет години, които все още нямат деца, ще забележат. Това задължително предполага, че тя не пропуска времето си да създаде семейство. Биологичният часовник обаче кърлежи на всеки от нас и засяга психическата и физическата страна на личността ни.

Със сигурност знаете основното разделение на хората според тяхната активност през деня, на катерици и сови. Храстите са ранни птици, които лягат рано, а совите винаги се събуждат около обяд и си лягат най-рано около полунощ. Те не могат да повлияят по никакъв начин на тези характеристики, те им се дават чрез програмиране на биологичния си часовник. Основният ритъм на тези часове на нашето тяло е редуването на съня, когато тялото ни е в тънко и будно състояние, когато, напротив, е пълно с активност. Тогава сигнал за заспиване ни дава хормонът мелатонин, който се образува предимно на тъмно.

Знаете ли къде са и как работят нашите часовници за органи? Първо бихте ги открили в мозъка си, защото те се контролират от цикадиални ритми, които редуват фазите на активност и успокояват в продължение на двадесет и четири часа. Биоритмите са програмирани да се редуват между събуждане и сън, да контролират производството на хормони, да регулират телесната температура и налягане, да променят настроението ни и да насърчават или, обратно, да намаляват апетита ни за различни дейности. Освен това те значително влияят върху дейността на нашите вътрешни органи. В рамките на двадесет и четири часа всеки орган има два часа, отделени за максималната му активност. Именно в тях болестите, които всеки от нас може да страда, могат да се проявят повече. Например, жлъчните мехури атакуват предимно около полунощ, когато максималната активност на жлъчния мехур достига своя връх. Сърцето е най-активно по обяд, когато хората с болно сърце са изложени на риск от инфаркт. Стомашната активност за промяна достига своя връх между седем и девет часа, така че е най-добре да закусвате по това време.

За да може вътрешният часовник на всеки от нас да функционира подобно на швейцарския часовник и да бъде хармонизиран с околната среда около нас, това се осигурява от редовното редуване на светлина и тъмнина. Така че, когато се опитваме да съставим толкова малък дневен график на нашето тяло, може да се изненадате от следната информация:

1 / От три часа след полунощ има активни органи, които в буквален смисъл проветряват тялото ни и изхвърлят боклука. Ако не ви казва нищо, тогава нашите дробове и дебелото черво работят първо. Може би затова хората с тенденция към депресия често се събуждат между два и четири часа.

    от 03 - 05 часове, белите дробове работят най-много и в резултат на това астматиците и страдащите от алергии също имат повечето от пристъпите си. Около четири часа производството на хормона мелатонин се повишава, кръвното налягане пада и пулсът се забавя.

между 05 - 07 един час е точното време за нашето дебело черво, защото около пет часа телесната температура е най-ниската. Хората, които стават по това време, влизат в активен ежедневен ритъм по-бързо. Шест часа сутринта е времето, когато се произвежда най-много тестостерон, който стимулира желанието за правене на любов.

2 / След седем часа хранителните органи са активни за промяната. Това е най-доброто време за нашата закуска. Честата сутрешна детоксикация е свързана с липса на серотонин, чието ниво се увеличава с дневна светлина. Има два вида лекарства за това неприятно настроение - движение или секс. И двете увеличават производството на ендорфини, които също познаваме като хормони на щастието или радостта.

    между 07 - 09 час Най-доброто от всички наши органи работи само стомаха

от 09 - 11 Часовникът е най-активен - далакът и панкреасът. Около десет часа тези телесни органи работят с пълен капацитет, като по този начин увеличават нашата умствена дейност. Благодарение на това една от най-мощните фази на нашето тяло протича през сутринта и затова е идеалното време за умствена работа.

3 / Преди обяд органите, „подобряващи комуникацията и усвояването“, идват на работа.

    време между 11 - 13 часът е времето, отредено на сърцето ни. Може би сте забелязали, че през лятото, в периода на най-голямата жега, най-големите здравословни проблеми през тези часове са сърдечни. За по-здравите от нас това е най-доброто време за разрешаване на конфликтни ситуации.

от 13 - 15 Часовникът е пълен с най-голямата активност на тънките черва. По този начин времето между един и два часа следобед се превърна във времето на сиеста - консумираната храна се преработва и тялото ни се успокоява. Фактът, че много от нас биха искали да подремнат, не само трябва да е резултат от добър обяд. Напротив, това е преди всичко биологично дадена материя, която потвърждава закономерността на дневните и нощните ритми: след шестдесет до деветдесет минути активност се отчитат около тридесет минути гниене.

4 / Третият час следобед започва дейността на отделителните и детоксикиращи органи. През деня нашето представяне се увеличава около четири часа.

    период от 15 - 17 часа е запазен за нашия пикочен мехур.

време между 17 - 19 час активира бъбреците, така че след пет следобед е подходящо време за всеки, който има вкус към чаша алкохол. Благодарение на тази подредба, организмът се справя по-добре с алкохола и след това има много по-малък ефект върху човека, отколкото през другото време на деня или нощта. Във всеки случай тези класове са свързани и с дейността на мозъка, защото е доказано, че след шест часа вечерта нашата дългосрочна памет работи най-добре.

5 / Сега разпределителният и командният център на нашия организъм кандидатства за своето специално време.

    период от 19 - 21 Часовникът е предназначен за перикарда. Точно около осем вечерта е възможно, за предпочитане с упражнения, да се прогони всяка умствена умора.

между 21 - 23 Така наречените три нагревателя се пускат в експлоатация в един час, поради което около десет часа вечерта тялото ни започва да се подготвя за почивка и ни насочва бавно към леглото.

6 / Идва дълбока нощ, която активира екипа за поддръжка.

    период от 23 - 01 часовник активира жлъчния мехур. Ако точно това тяло не ви притеснява, ще започнете да сънувате първите си мечти.

между 01 - 03 Сутрин черният дроб работи в тялото ни най-много. Ако случайно сте будни или нощувате, никога не трябва да ядете или пиете алкохол или кафе.

Може би сте виждали някои от тези неща сами и едва сега ги поставяте в контекста. Според медицински изследвания тенденцията да не се отчита естественият ни биоритъм се изповядва от около една четвърт от населението на страни, които се считат за напреднали. Всеки трябва да даде на живота си определена посока, въпреки факта, че идеалното темпо, което би привело биоритмите в съответствие с нашите идеи и изискванията на околната среда, всъщност не съществува.