Почувствали ли сте някога, когато сте решили да отслабнете, но чувствахте ли, че препятствията просто ви пречат? Или бяхте с наднормено тегло и нещо вътре ви каза да направите нещо по въпроса? Това са точно двамата души в нас - „дебели“ и „бедни“.

Забележка редактори: Статията не иска да обиди никого. То е предназначено само да разсъждава върху човека, на когото оставяме повече място в ежедневието си. Моля, възприемайте двамата души като противоположности, които всеки от нас има в себе си. Самият автор също е преживял наднормено тегло + 25 кг и в същото време работи с клиенти, така че думите му се основават на реалния опит. Това не означава, че всичко написано в статията важи на 100% за всички.

Също така думите беден и дебел не се означават буквално и не пораждат тежест. Те служат само като метафори.

удебелен

Във всеки от нас също спим „дебел“ човек

По пътя на отслабването все още ви притеснява „дебелия“ мъж, който дреме във всеки от нас и иска да останете с излишни килограми.

  • той харесва комфорта си,
  • той обича да може да се отдаде щастливо и богато,
  • той обича, когато може да легне на дивана, да разпери крака и просто да говори щастливо,
  • той не обича промяната,
  • той иска да остане там, където е и по-скоро ще намери милион оправдания защо това не е възможно или защо няма смисъл и е по-добре да остане на мястото, където е в момента.

Той се циклира в себе си и вместо да пусне това, което го притеснява, и да го реши, той задушава всичките си страдания и добавя още към тях.. Той решава недоволството си, досадата с храна, храната е неговата утеха. Ако трябва да пазарува, той предпочита да изпрати някой от семейството, защото дори не иска да отиде на 5-минутна разходка до магазина и обратно. Той възприема цялата работа като загуба на енергия и време.

Предпочита да се храни пред телевизор или компютър, или с телефон в ръка. Когато дойде решението дали да ядете здравословна или нездравословна храна, вие избирате нездравословна, защото той гледа на всичко в краткосрочен план и си казва, че един ден няма да навреди. Това се повтаря отново и отново, докато той се оправдае, че вече е дебел и няма да направи нищо по въпроса, така че ще си даде още повече.

Когато трябва да отиде да купи дрехи, той обвинява фирмите, които правят дрехите, и им приписва грешката, защото кройката и размерът не са за него. Когато се качва по стълбите и си поема въздух, той се оплаква защо стълби трябва да има навсякъде и защо има толкова много от тях. Когато призовава близките си да продължат напред и да направят промяна в живота си, той лесно се срива психически, а когато застане на тежестта, се казва, че има тежки кости. Или това е генетика, всички в семейството му са с наднормено тегло. По-добре е да бъдете сами, за да избегнете всички тези „атаки“ - осъждане, подигравки, псувни и т.н.

Той възприема всяко физическо или психическо предизвикателство като непостижимо и затова предпочита да се оттегли. И по този начин бих могъл да продължа да го описвам, защото го познавам много добре. Аз самият съм преживявал как е и ежедневно се срещам с хора, страдащи от този проблем.

Във всеки от нас "лош" човек също е в латентно състояние

От друга страна, ние сме латентни във всеки от нас слаб, атлетичен и здрав човек. Понякога е прекалено активен:-D, има цели, амбиции да върви напред, той се грижи за качеството на живот, здравето, иска и купува качествена храна, пази всичко, свързано със здравословния начин на живот, независимо дали е диета, упражнения или начин на мислене. Опитва се да бъде все така усмихнат, позитивен.

Предизвикателствата се разглеждат като възможност за израстване и тестване на физически и умствени способности, предназначени да продължат напред. Когато става въпрос за решение дали да има нещо нездравословно, той винаги клони към здравословна диета и възприема всичко в дългосрочен план. Той знае, че ако по-често избира по-здравословната алтернатива, тялото и здравето му ще се отплатят. Изграждайки здравословни навици, дисциплина и посрещайки предизвикателствата, той пораства самочувствие и има все повече енергия, защото се чувства добре към себе си. Той планира тренировките си и дори ако графикът и плановете му се променят от време на време, той винаги намира начин и време да направи поне някакво обучение.

Тя търси хора, които имат еднакви интереси и обичат да се подкрепят. Той обича себе си, защото го е научил през този труден път и Благодарен е за всеки труден процес, провал, защото осъзнава как го е втвърдило и му е помогнало да стане по-добра версия на себе си.

По този начин бихме могли накратко да определим поведението и характеристиките на затлъстелия, но и слаб човек. Въпреки че изглежда невероятно, всеки от нас има и двама души в себе си и от нас зависи кое от тях ще изведем на преден план, така че да се прояви, и които, от друга страна, пускаме и не му даваме място. Понякога дори има ситуации, при които както хората изплуват, така и конфликти и борба идват. Това е моментът, в който стоим напр. преди да решите дали да се упражнявате. Ние знаем, че трябва, но в същото време не искаме. Или имаме избор както на здравословна, така и на нездравословна храна и тази нездравословна изглежда неустоима ...:-)

Във всяка от тези ситуации ние даваме възможност на всеки човек. Решението винаги зависи от нас;-).

Но в същото време не забравяйте, че перфекционизмът не е от полза за никого и е по-добре да правите нещата на 90% правилно, отколкото винаги да изисквате 100% един от друг и да изгорите за кратко време. С други думи, при 10% можете да оставите и писалка в живота си:-D.

Ако сте решили да отдадете предпочитание на „лошия“ човек във вас, не се колебайте и опитайте нашата Покана за бански костюм 2020, която започва в понеделник, 4 май. Това 60-дневно предизвикателство ще ви помогне да изградите здравословни навици:

Вижте също примери за обучение, подготвени в поканата:

Упражненията за сила се подготвят от програмата SEXY BODY, особено с треньор Ди

Йога ще се придружава редовно от треньора Никол

Можете да очаквате с нетърпение тренировките по TABATA с треньор Матей

По време на HIIT упражнения с Olinka, дрехите ви няма да останат сухи върху вас

  • Как работи отслабването? От кои 2 основни принципа се състои? - 6 февруари 2021 г.
  • Как да стигнем януарските ангажименти към целта? - 15 януари 2021 г.
  • Как да отслабнете бързо? Какво е здравословно отслабване? - 8 януари 2021 г.

Статията е добавена към категорията на 29/04/2020 и е включена в следната категория: Саморазвитие и мотивация за отслабване Автор: Matúš Špirko