депресия

Липсата на слънчева светлина води до падащо настроение. Простата терапия обаче може да донесе облекчение.

Чувствате ли се уморени, слаби и раздразнени? Може да имате зимна депресия. Това е сезонна дисхармония и е причинена от сезона. Това се случва поне 90 календарни дни и винаги по едно и също време. Ключът е лек. През есента дните са по-къси, слънчевите лъчи губят своята интензивност. Следователно има по-малко светлина върху ретината, което от своя страна влияе върху баланса на хормоните в мозъка. Както обясни психиатърът Дитмар Байер пред австрийския вестник Kleine Zeitung, производството на серотонин се стимулира от слънчевата светлина. Ако не е достатъчно, нуждата от сън се увеличава - благодарение на „нарастващата“ тъмнина се отделя повече хормон мелатонин, който насърчава качествения сън.

Каква е нормата?

„Често е нормално да сме често уморени и да се чувстваме без енергия, когато навън има по-малко светлина“, казва Байер. Според него тялото преминава в зимен режим. За някои хора това причинява само прекомерна досада. Симптомите са подобни на тези на депресията, но се различават в някои отношения: Въпреки че умората е основен проблем при сезонната депресия, безсънието е по-обезпокоително при депресията. Напълняваме в случай на сезонна дисхармония и отслабваме в случай на депресия.