Ако сте чувствали, че отслабвате по-бавно от високия си приятел, докато тренирате заедно и се храните здравословно, тези чувства са били оправдани. Наскоро изследователите всъщност откриха, че по-ниските жени стават все по-тежки и по-бавни. Как е възможно?
Дългите панталони и необходимите токчета не са единствените проблеми на жените, които са по-високи на ръст. Вземете например две жени, едната ниска, другата висока. Ако те избягат на една и съща дистанция, долната трябва да направи около два пъти повече стъпки от високата, така че определено й е по-трудно да бяга. Можете също да наблюдавате това, например, при професионални спортисти, където спортистите с дълги крака властват над почти всички класации. Същото важи и за индекса на ИТМ, който работи с променливите тегло и височина.
Според експерта Крейг Примак от Асоциацията по медицина на затлъстяването, по-ниските жени са много по-трудни, когато става въпрос за отслабване. Средната жена има основен метаболитен прием от около 1400 калории на ден. Нарича се BMR е броят на калориите, които тялото ви изгаря, без изобщо да движите пръста си.
По-ниските жени обаче го имат напълно различно. Освен че страдат от проблеми, свързани с височината им, те имат и по-бавен метаболизъм. Ако средната жена изгаря 1400 калории на ден, ниската жена изгаря 1200. Ниските жени имат по-малко мускулна маса, което е най-големият фактор за изгарянето на калории. По принцип, колкото по-малко е тялото ви, толкова по-малко енергия се нуждае и по-малко калории изгаряте.
Разбира се, всяко тяло е различно и работи по различен начин. Метаболизмът може да се ускори, просто трябва да промените хранителните си навици. По време на празниците е трудно да устоим на всички лакомства, които са на масата. Обаче имаме началото на новата година за известно време и това е чудесно време да поемем ангажимент и накрая да имаме желана фигура. Не се притеснявайте, определено ще работи дори ако нямате 175 сантиметра, но сте по-ниска цифра. Може би по-трудно, но ако спазвате здравословна диета и се занимавате с упражнения, резултатите определено ще дойдат.
- Дебат - Пълнене със сладкиши и след това практикуване Това не помага, казват учените
- Грипът ви отведе до населените места Благодарение на тези храни, вие отново ще сте в добра форма
- Пушачи, внимавайте! Голяма лъжа, разкрита от учените, разкри тайната на електронните цигари
- Дебат - Учените решават голяма еволюционна загадка Защо Y хромозомата се дегенерира
- Можем да вземем осем хокейни заместници във Ванкувър, казват руснаци - Други - Хокей - Спорт