жена

Вървите по улицата, люлеете се лесно в ханша си, косата ви тече около лицето ви и хващате възхитените погледи на минувачите с ъгълчето на окото си.

Независимо дали сте на двайсет, четиридесет или повече, можете да запазите красива фигура през цялото време. Но всяка епоха изисква своето. Доброто състояние и тънката линия не трябва да бъдат прерогатива само на най-малките. Всяка възраст носи различни подводни камъни и поради това е необходим различен режим на намаляване.

Не подценявайте възрастта

Дайте на тялото си това, от което се нуждае, и улеснете пътя си към мечтаната фигура, красота и здраве.

Един от най-важните фактори е възрастта. Лесно командвахме тялото в гимназията, но сега е малко по-лошо. Справете се с следващите години и изхвърлете здравословно излишните килограми. Не само защото идеалът за красота все още е стройност, но също заради тяхното здраве. Вашите стави и сърце страдат от излишни килограми. Как да започнем отслабването?

20 далеч - пубертетът зад гърба ви и с него неустановеният шоколадов празник трябва да изчезне

На двадесет години жената бавно започва да закръглява фигурата поради влиянието на хормоните и подготовката на тялото за майчинство. Не препоръчвате хормони, но това не означава, че трябва да се търкаляте повече от необходимото и естествено. От училище сте имали ежедневно бар, бисквити или други сладки минерали. Но сега те можеха да се проявят не само на кантара, но и върху произхода целулит. Ако искаме да свалим малко килограми и да се чувстваме добре, достатъчно е леко да намалим калоричния прием и да увеличим енергийните разходи. Движете се, ходете, бягайте, карайте колело, карайте кънки, правете каквото ви харесва.

Ограничете класическите проблемни ястия като чипс, пица, хамбургер, шишарки и започнете да мислите повече за това, което ядете. Включете повече плодове и зеленчуци във вашата диета. Носете малка десятъка със себе си през цялото време, напр. под формата на протеинов коктейл MyKETO или порция меко сушено месо. В случай на глад, те ще ви заситят и няма да ви позволят да посегнете към друг бърз вариант на ситост, напр. каза пица или багет.

Не чакайте нищо и обърнете внимание на здравето си и тънката си форма сега.

30 на разстояние - не забравяйте да се посветите

На тази възраст обикновено се чувстваме млади. Въпреки това, животът на повечето жени се върти около деца, кариера или дори всичко заедно през този период, с по-малко упражнения и нередовно хранене. Събирането на всичко носи стрес и това често решаваме със сладкиши или дори алкохол, който освен всичко друго е и калорийна бомба.

Препоръките са точно същите като за по-младите възрастови групи. Преориентирайте се към дългосрочни по-здравословни диети. Важно е да имате редовни порции по-малки дози богата на протеини храна, включете я в диетата си здравословна закуска напр. под формата на протеинови суспензии или през деня, ако липсва време, включете напр. готови протеинови ястия MyKETO или дори протеинови супи ще ви задоволят и ще ви харесат. Освен това това предотвратява съхраняването на мастните резерви от глад и последващо преяждане. Ако искате да отслабнете на тази възраст, идеалното движение е лек джогинг, силова йога или пилатес. Важно е да пазите пулса си, така че той да е в диапазона на т.нар изгаряне на сърдечната честота. На тази възраст е много важно да започнете да се грижите за кожата си редовно, ако все още не сте го направили - можете да започнете например. с продукта розов колаген, който подхранва кожата вътрешно и я подмладява като цяло. Ще се влюбите в тази подмладяваща напитка.

Жените на тридесет години много често губят фигурата си след раждането. Хранителният съветник Петра Шиналкова съветва жените: „Спазвайте балансирана диета преди и по време на бременност. След раждането теглото след това се намалява по-добре. Важно е да почистите организма преди бременността. След раждането и кърменето може да бъде избрана една от програмите за намаляване и хранителни пакети MyKETO, които да ви помогнат да се върнете към първоначалното си тегло преди бременността. "

40 разстояние - отнема малко здрав разум и логично мислене

Четиридесет се смята за повратна точка както при жените, така и при мъжете. Младостта си отиде, а пенсионирането е далеч. Необходими са повече усилия за поддържане на биологична свежест въпреки въртящия се календарен лист.

Физическите дейности са по-важни от всякога, защото живеем по-малко активен живот. Тялото изгаря мазнините по-зле и на критични места мускулната маса започва да се губи и замества с мазнини. Най-често срещаната проблемна област е коремната област, което от своя страна увеличава риска от метаболитни усложнения. Затова обърнете внимание на редовността и качеството на храната, а също и на достатъчно упражнения. Движението е важен фактор, участващ в красивата фигура. Подходящи са йога, плуване и разходки с бързо темпо или джогинг. Как да продължите загуба на тегло след четиридесет?

Диетологът Петра Шинаклова казва: „Захарите и бялото брашно са враг номер едно. Затова, ако не можете напълно без тях, опитайте се да ги консумирате само сутрин. "

Яжте храни, богати на протеини. Храненето с качествени протеинови храни е ефективно и ще гарантира, че няма да загубите мускулна маса с възрастта. Можете да опитате сладки десерти без захар, които ще прогонят вкуса на сладки или много популярни коктейли или протеинови палачинки и омлети. Те ще ви заситят и ще допълнят тялото ви с всичко необходимо за оптимален прием на калории на порция. Определено е по-добре за тялото ви, ако предпочитате здравословно отслабване от безсмислени гладни стачки.

50 на разстояние - ако се грижите добре за себе си, можете да приберете тридесет в джоба си

Поддържане на форма във втория етап от живота? Разбира се! Въпреки че метаболизмът е по-бавен, има начин да се предотврати ненужното напълняване. По-бавно е от преди, но възхитителните гледки към околността си заслужават, нали? Ако е така започнете отслабване след петдесет? Правилната диета, съчетана с много упражнения е най-доброто лекарство! За съжаление, при хормонални промени има редица неприятни странични ефекти. Те се проявяват по различен начин и с различна интензивност при всяка жена. Умора, горещи вълни, изпотяване, депресия или наддаване на тегло. Движението на тази възраст може да не винаги е това, което търсите, но вярвайте, че ще бъде чудесно за вас и ще спечелите полезна енергия.

Скоростта на метаболизма и енергийните разходи, адаптирани към диетата, със сигурност не означават драстичен глад.

Как да се храня? И какви са те най-добрите препарати за отслабване след петдесетгодишна възраст?

Обикновено е достатъчно лесно да намалите порциите храна и да ядете по-често. Също така е почти необходимо да промените диетата и да включите повече зеленчуци, плодове, храни, богати на фибри, минерали и витамини. Ако е необходимо, посегнете към вкусни протеинови ястия или изчерпателни диетични планове MyKETO, съставени от диетолози. Ще се възползвате и от здравословното кафе Coffee 4 Slim, което ще ви помогне да стартирате метаболизма си, ще доставите необходимата енергия и ще направите отслабването по-приятно. Предимството на тази възраст е, че след петдесет години метаболизмът не се променя много. Ето защо, след като свикнем с определена диета, нашата стройна фигура ще продължи трайно.

Здравословният начин на живот на всяка възраст не трябва да бъде гладен или преброяване на калории. Магията е да се насладите на вкусна храна, докато се чувствате щастливи, пълни с енергия и се наслаждавате на живота. И това е животът, нали? В MyKETO се гордеем, че сме ваши помощници и съветници по пътя ви към здравето и отслабването.